U-News » Здоров'я » Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
Всі новини

Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці

Високий рівень холестерину в крові є одним з головних факторів ризику виникнення хвороб системи кровообігу і закупорки артерій.

Щоб знизити цей показник, лікарі радять правильно харчуватися і вести активний спосіб життя.

Також фахівці перерахували продукти, які слід прибрати з раціону людям з високим холестерином.

За інформацією Express, в першу чергу потрібно скоротити вживання насичених трансжирами продуктів. Сюди входять:

  • торт;
  • печиво;
  • пиріг;
  • попкорн;
  • піца;
  • пончик;
  • смажена курка;
  • смажена картопля.

Ці продукти рекомендується замінити на поліненасичені і мононенасичені жири. Так, замість шкідливої їжі слід вибирати:

  • лосось;
  • тунець;
  • форель;
  • оселедець;
  • скумбрія;
  • насіння і горіхи;
  • авокадо;
  • соєві боби.

Крім цього, важливо вживати фрукти і овочі, через те, що вони містять елементи, які активно допомагають знизити рівень холестерину – станоли і стерини.

Також варто вибирати цільнозернові продукти, якщо мова йде про макарони, рис і хліб.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
28 515
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
25 877
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
21 216
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
15 266
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
14 388
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
12 840
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 787
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 075
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
10 620
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
9 528
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 610
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 209
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 727
Вітвіцька показала, як ексчоловік відреагував на її роман із військовим
0
5 ознак, за якими можна зрозуміти, що вам і вашому партнеру просто судилося бути разом
0
Спека під сорок: який тиск слід тримати у шинах авто
0
Родинний відпочинок: Валентина Хамайко показала свою сестру-копію
0
Так ви непомітно вбиваєте коробку передач: найбільш поширені помилки водіїв на "механіці"
0
Найпростіший метод для відлякування вовчка з грядок
0
"2,5 роки не жили разом": Олена Вінницька зізналась, вдалося побороти кризу в стосунках із чоловіком
0
Навіть через тиждень зелень буде ідеально свіжою: що слід зробити
0
Помідори покриються тріщинами ще на гілці: цієї помилки припускаються майже всі дачники
0
Вчені назвали чай, який знижує швидкість поширення ракових клітин: результати дослідження
0
Які продукти і хвороби викликають здуття живота
0
Який вид раку можна собі забезпечити при частому вживанні гарячого чаю
0
Ранні ознаки діабету: п’ять змін, на які слід звернути увагу
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...