U-News » Здоров'я » Лікарі розповіли, від яких продуктів слід відмовитись при високому холестерині
Всі новини

Лікарі розповіли, від яких продуктів слід відмовитись при високому холестерині

Рівень холестерину залежить від раціону харчування людини. Щоб знизити показник, краще відмовитися від червоного м’яса, хлібобулочних виробів та інших продуктів. Високий рівень холестерину небезпечний, так як це підвищує ризик серцевого нападу або інсульту.

Фахівці медичної школи Гарварда (Harvard Medical School) розповіли, вживання яких продуктів слід обмежити людям з високим холестерином.

Червоне м’ясо

Яловичина, свинина і баранина зазвичай багаті насиченими жирами. А найбільше жиру міститься в котлетах гамбургерів, ребрах, свинячих відбивних. Не обов’язково повністю відмовлятися від м’яса, проте його вживання краще скоротити. Крім того, червоне м’ясо можна замінити іншим, наприклад, куркою без шкіри або грудкою індички.

Смажені страви

Продукти, які готуються у фритюрі, наприклад, курячі крильця або цибульні кільця, є одними з найгірших з точки зору холестерину. Крім того, такий спосіб приготування збільшує калорійність цих продуктів.

М’ясні напівфабрикати

Різні м’ясні напівфабрикати, в тому числі ковбаси і бекон, як правило містять багато насичених жирів. Вони, в свою чергу, збільшують рівень холестерину в крові. Бекон і ковбаса, приготовані з індички або курки, містять трохи менше жирів.

Хлібобулочні вироби

Печиво, торти і кондитерські вироби часто готуються із застосуванням великої кількості масла. Тому людям з високим холестерином краще обмежити їх вживання. Солодке можна замінити фруктами і ягодами.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 369
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
15 841
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
15 024
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
13 185
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
11 595
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 407
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 338
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 648
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
8 201
Ідеальний тиск у шинах автомобіля назвав експерт з шиномонтажу
8 137
Експерти розповіли, який продукт знижує цукор у крові за 15 хвилин
7 896
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
7 643
Гримаса прем’єрки Італії на саміті НАТО потрапила на відео та стала вірусною
7 500
Борис Джонсон про зустріч із Трампом: Ми обговорювали Україну
0
61-річний Джонні Депп зустрічається з 28-річною росіянкою
0
75-річна Вера Вонг продемонструвала струнку фігуру
0
Затьмарила наречену на весіллі століття - Кім Кардаш'ян розкритикували за вбрання в Індії
0
Як використовувати дріжді, щоб «врятувати» слабкі рослини
0
Чому не варто садити хвойні дерева біля своїх осель
0
Добриво з картопляних лушпайок: як правильно застосувати
0
Що треба знати про «контузію» та чи розпізнає її МРТ, розповіли в НСЗУ
0
Спеку перенесете легше: які напої, крім квасу, потрібно пити при температурі понад 30 на вулиці
0
Москва готується закрити кордон восени в разі нової хвилі мобілізації, - британська розвідка
0
Підробив документи, щоб поїхати на Кариби: ДБР повідомило про підозру судді з Броварів
0
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
0
Занадто різні: чи справді протилежності притягують
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...