Як пояснила дієтолог Емі Стівенс, головний плюс лимонного напою в тому, що він багатий вітаміном С, який дуже корисний. Якщо в цифрах, то в лимоні міститься 30 мг цього вітаміну, що становить до 40% від добової норми.
Отже, якщо щодня випивати хоча б 300 мл води з лимоном, то в організмі краще почне вироблятися колаген, який важливий для здоров’я суглобів і регенерації організму.
Імунітет стане міцнішим, а значить людина буде менше хворіти сезонними захворюваннями, менше застуджуватися і піддаватися бактеріям.
Почнуть краще засвоюватися важливі мінерали, які надходять в організм людини з їжею або БАДами. В першу чергу покращиться всмоктуваність заліза, що життєво необхідно.
Крім того, поліпшуються метаболізм і травлення, а ризик каменів в нирках знижується.
А тепер про норму.
Як пояснила дієтолог Стівенс, вона б радила для хорошого ефекту випивати склянку соку лимона під час їжі і одну між обідом і вечерею. Але є правило – потрібно пити лимонну воду через трубочку, щоб не пошкодити зубну емаль.