Высокое артериальное давление во многом зависит от того, что вы едите и насколько вы активны (или неактивны). Небольшие изменения в вашем повседневном образе жизни могут принести пользу для здоровья, например снизить уровень давление.
Было показано, что одна трава снижает показатели систолического и диастолического артериального давления. Исследования показывают, что в среднем первое может быть снижено примерно на 8 мм рт. ст., авторое — на 5,5 мм рт. ст. одновременно. Было доказано, что включение чеснока в рацион оказывает благотворное влияние на кровяное давление. Группа исследователей из Университета Аделаиды, Австралия, систематически проанализировала 12 испытаний, в которых участвовали 553 пациента с гипертонией, чтобы прийти к своим выводам.
Было обнаружено, что добавление чеснока в рацион человека снижает систолическое и диастолическое артериальное давление. Снижение показателей артериального давления было таким же, как и при приеме антигипертензивных препаратов.
Уменьшая показания артериального давления, человек сводит к минимуму риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
Британский фонд сердца (BHF) объяснил, что высокое давление может привести к почечной недостаточности, сердечной недостаточности и сосудистой деменции.
Постоянное воздействие высокого кровяного давления на стенки артерий заставляет их терять эластичность. В результате артерии становятся жесткими и узкими, что приводит к еще большему повышению артериального давления. Суженный проход для крови позволяет отложенному холестерину полностью заблокировать артерию, что приводит к опасным для жизни ситуациям.