U-News » Здоров'я » "Можно ли есть после 18:00?": диетолог развеяла популярный миф о питании во время похудения
Всі новини

"Можно ли есть после 18:00?": диетолог развеяла популярный миф о питании во время похудения

Наверняка каждый в своей жизни либо слышал, а то и сам говорил "Я не ем после шести!", ссылаясь на диету. Однако так ли это? Помогает ли отказ от пищи после шести вечера в похудении?

Диетолог Светлана Фус решила развеять этот популярный миф, и рассказала на своей странице в Инстаграме, во сколько рекомендуется ужинать.

Рекомендуется есть за 3-4 часа до сна, ведь за это время уровень инсулина, который поднимается после приема пищи, снизится до нормы, что позволит организму ночью использовать запасы жира как энергию.

Также Светлана отмечает, что важно, чтобы от ужина до завтрака проходило не менее 12 часов. А чтобы не наедаться на ночь, позаботьтесь о плотном и сытном обеде. На ужин лучше приготовить тушеные овощи, порцию мяса, рыбы, морепродуктов, сообщает "Телеграф".

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
20 938
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
17 103
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
16 717
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 824
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
13 376
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
13 302
"Уже не разом": журналістка розповіла, що сталося зі шлюбом Дмитра Комарова
12 280
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 837
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 499
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
11 088
У РПЦ заявили, що винуватцями війн є "онаністи" і тепер бог карає Росію ракетами HIMARS
9 984
Думала, що весілля фейкове: як жінка випадково вийшла заміж
9 731
Без бюстгальтера: донька Майкла Джексона у прозорій мінісукні засвітила оголені груди на вечірці
9 529
Бред Пітт вже не має наміру одружуватися з молодшою на 29 років коханою: названо причину
0
Аліна Гросу зізналася, в якому місті планує жити з чоловіком-росіянином
0
На своїй хвилі: сенатор-демократ прийшов на інавгурацію Трампа в худі та шортах
0
Автозлодії полюють за цінною деталлю в автомобілях: за чим потрібно стежити
0
За 19 секунд вгадає лише найуважніший: яка тварина захована серед бананів
0
Хоче бути миротворцем-об’єднувачем: головне з інавгураційної промови Трампа
0
Пенсіонери можуть залишитись без прав: що варто знати людям похилого віку
0
Інавгурація Трампа: родина Решетніка розірвала Мережу пародією на президента США і його дружину
0
У чому секрет використання сірників в горщиках з квітами
0
Автомеханік назвав 4 звуки, які є передвісниками поломки автомобіля
0
Полонений північнокорейський розвідник запевняє, що не знав, проти кого воюватиме: фрагмент спілкування із СБУ
0
Потап змінив сценічне імʼя та перестав називати себе українцем
0
Шість прихованих симптомів ниркової інфекції, які легко пропустити
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...