U-News » Здоров'я » Щоб серце не боліло: кардіолог радить, які продукти слід виключити з раціону
Всі новини

Щоб серце не боліло: кардіолог радить, які продукти слід виключити з раціону

Кардіолог Михайло Була, зав. поліклінічним відділенням Клініки для дорослих Центру дитячої кардіології та кардіохірургіїрозповідає про правила харчування для тих, хто має серцево-судинні захворювання, а також для здорових людей, які хотіли би запобігти виникненню таких захворювань у майбутньому.

Продукти, які потрібно виключити з раціону

Слід відмовитися від цукру, солодощів та випічки.

Продукти, вживання яких потрібно зменшити

Слід зменшити вживання тваринних жирів: уникати жирних сортів м’яса (замість свинини перейти на яловичину та м’ясо птиці, а двічі на тиждень замінювати м’ясо рибою), а також обмежитися двома яйцями на тиждень.

Окрім того, варто скоротити кількість солі в харчуванні до 5 г солі на добу — це сприятиме зниженню артеріального тиску.

Також варто звести до мінімуму вживання майонезу та сметани.

Продукти, на які слід робити акцент у харчуванні

Велике значення для роботи серця мають рослинні жири та клітковина, тому добре було би щодня з'їдати принаймні 200 г овочів (свіжих чи підданих термічній обробці), 200 г фруктів або ягід та 50 г горіхів — вони є джерелом корисних поліненасичених жирних кислот.

Слід віддати перевагу молочним продуктам із жирністю менше 2 % та нежирним сирам (моцарела, бринза, адигейський сир).

Окрім того, потрібно пити достатню кількість рідини — норма плюс-мінус 2 л на добу є запорукою нормального обміну речовин. Винятком є пацієнти із вираженими симптомами серцевої недостатності: їм слід вводити жорсткі обмеження у вживанні рідини.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Британка осоромилася, надіславши відверті фотографії "не за адресою"
23 439
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
20 487
Чоловіка двічі вдарила блискавка, але він продовжив ловити рибу: яке його самопочуття
17 065
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
16 862
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
15 894
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 646
"Вкрали корейців" на Курщині: Скабєєва видала "перл" про ЗСУ
13 692
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
13 029
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
12 978
"Уже не разом": журналістка розповіла, що сталося зі шлюбом Дмитра Комарова
11 719
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 672
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 200
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
10 924
Чорна ніжка – не вирок: що робити з ураженою розсадою помідорів
0
Камалія різко висловилася у бік ведучого Соломки, який публічно принизив її
0
Як досвідчені дачники використовують на городі пиво та молоко
0
Потап відповів, чому під час війни не в Україні та коли повернеться
0
Хрипкий голос і ще чотири симптоми, які не можна ігнорувати
0
Що таке повільна продуктивність та навіщо її практикувати на роботі
0
Якщо часник зіпсувався чи засох – не викидайте, спосіб врятувати знайдено
0
Кращі спорткари: ТОП-10 моделей останнього десятиліття
0
Що слід перевірити в автомобілі перед початком поїздки: сім позицій
0
Стюардесу звільнили за неприпустиму поведінку в літаку: що вона зробила
0
"Нові кримчани” скуповують квартири в Краснодарському краї і чекають, чим все скінчиться
0
Не лише їжа: 6 факторів, які різко збільшують рівень холестерину в організмі
0
Квіткова похвалилася сталевим пресом у крихітному бікіні
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...