U-News » Здоров'я » У цих овочах вітаміну C більше, ніж у апельсинах
Всі новини

У цих овочах вітаміну C більше, ніж у апельсинах

Вітамін C — це водорозчинний вітамін і антиоксидант, який покращує шкіру і підтримує імунітет. Люди звикли, що цитрусові — головне джерело вітаміну C. Насправді є багато фруктів, овочів і ягід, які пропонують його у більшій кількості.

Кучерява капуста

Кучерява капуста або кейл стає популярною у всьому світі. Вона чимось схожа за смаком на щавель і пропонує набагато більшу кількість вітаміну C, ніж популярний цитрус. Так, у одній чашці нарізаної кучерявої капусти міститься майже 90 % вітаміну C від денної норми.

Брюссельська капуста

Поряд з кучерявою капустою брюссельська — ще один хрестоцвітий овоч, який багатий на вітамін С. Лише одна чашка готової капусти забезпечить денною нормою вітаміну. Крім цього, ви отримаєте необхідну клітковину, вітамін К, фолієву кислоту, калій і багато іншого.

Жовтий болгарський перець

У одній чашці жовтого болгарського перцю міститься потрійна денна норма вітаміну C. Це більше, ніж у більшості цитрусових та інших продуктах. Болгарський перець жовтого кольору дійсно може вважатися королем серед багатих на вітамін C овочів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
72 561
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
33 189
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
24 665
Батько Ілона Маска несподівано повідомив, що дружина Барака Обами - чоловік
20 157
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
18 372
Похорон Папи Римського: як папа Франциск збирається порушити вікову традицію
18 162
66-річна мама Дана Балана в золотій сукні викликала фурор своєю тонкою талією
14 388
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
13 870
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
12 577
Росіяни використовують на війні украдений палець Іллі Муромця
11 459
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
11 045
6 фактів, що підтверджують позитивний ефект алкоголю
9 564
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
9 436
Виріжте це з банана - і він тижнями не чорнітиме: чудова хитрість
0
Даша Квіткова з розкішними букетами заінтригувала подробицями особистого життя
0
Окупант приїхав до ЗСУ на велосипеді з іконою в руках
0
Те, як ви малюєте хрестик, може багато розповісти про вашу особистість
0
Мати показала миле відео зі своїм сином: глядачі побачили у дзеркалі дещо інше
0
"У вас теж": Зеленський пожартував під час пресконференції над англомовним журналістом
0
Щастя за гроші не купиш: експерти пояснили, хто має шанси на успіх
0
Катерина Тишкевич серйозно захворіла й розповіла про стосунки з підтримкою
0
Фіцо може блокувати надання допомоги Україні: про важелі тиску розповів експерт
0
Як прибрати в туалеті неприємний запах: цей засіб кращий за будь-які освіжувачі
0
Кабачки збиратимете відрами: що посадити поруч, щоб овочі гарно родили
0
Як збирати кілька врожаїв огірків протягом одного сезону
0
Жінка зібралась танцювати та веселитись на рейв-вечірці у свій 105-й день народження
0
Лікарі швидкої допомоги назвали найпоширеніші травми під час сексу

Медики розповіли про травми та про позу, яка спричиняє ...

Сексуальні фантазії: чи є це нормою та чому не всі їх мають

Сексуальні фантазії — природна частина людської психіки, ...

Названо салат із двох простих і доступних інгредієнтів, який подовжує життя

Науковці з Каліфорнійського університету провели ...