Якщо ви не хочете страждати від м’язового або суглобового болю після 60, то для цього існує лише один спосіб. Це інтенсивні фізичні навантаження на кшталт бігу, тенісу та плавання.
Багато людей після 60 страждають від болю в суглобах, частіших переломів, радикуліту, артриту тощо. На думку експертів з Університету Портсмута, є чи не єдиний спосіб їх уникнути або звести до мінімуму. Це більш інтенсивні та часті фізичні навантаження. Дослідження за участю 6 000 осіб віком від 50 років показали, що заняття такими видами спорту, як біг, плавання або теніс не рідше одного разу на тиждень ефективно захищають від скелетно-м’язових болів у довгостроковій перспективі.
А от якщо люди сподіваються на помірні навантаження на зразок танців або піших прогулянок або на виконання домашніх справ типу прання та миття підлоги, то вони від вікового болю не захистять. Хронічний біль є дуже значною проблемою у будь-якому віці – це один із найчастіших приводів для лікарняних. Хронічний біль є найпоширенішою проблемою для медиків та для самих пацієнтів, це привід для серйозних емоційних та фізичних страждань, помітного зниження якості життя.
Майже 70% британців старше 75 років страждають від постійних хронічних болів. Незважаючи на результати дослідження, тисячі людей похилого віку вважають, що саме інтенсивні фізичні навантаження і стали причиною появи у них тих чи інших больових відчуттів.