Якщо у близького родича діагностовано діабет, ризики виникнення захворювання є і у інших членів сім’ї. Знизити ймовірність цукрового діабету, а також захиститися від стрибків цукру в крові допоможуть дві прості звички, впевнені фахівці.
Включайте в раціон рослинну їжу
Ключовою харчовою звичкою для профілактики діабету є збагачення раціону великою кількістю рослинної їжі, зазначає фахівець з лікування діабету Кім Роуз. “Потрібно розподіляти вуглеводи протягом дня, щоб у вас було постійне джерело енергії і ви їли якісні складні вуглеводи з високим вмістом клітковини з фруктів, овочів, цільного зерна, горіхів і насіння”, – вважає він, пише EatThis.