U-News » Здоров'я » Простий спосіб покращення стану при депресії виявили вчені
Всі новини

Простий спосіб покращення стану при депресії виявили вчені

Фізичні вправи можуть бути ефективним стимулятором настрою для людей із депресією. Навіть година фізичної активності на тиждень принесе користь.

Команда вчених з Університету штату Айова (США) під керівництвом кінезіолога Джейкоба Мейєра зацікавилася як інтенсивні вправи, а саме одне заняття на день, впливають на первинні симптоми депресії. Вони проаналізували результати тестів 30 добровольців до, під час та після помірно інтенсивної півгодинної їзди на велосипеді, а також у тих, хто просто спокійно відпочивав. Тести включали анкету для оцінки поточного настрою та почуттів, кілька когнітивних тестів, шкалу для виміру ангедонії (широкий спектр порушень гедонічної функції, що включає зниження мотивації чи здатності відчувати задоволення).

Результати були опубліковані у журналі Psychology of Sport and Exercise. Вчених особливо цікавив чіткіший профіль того, як психічний стан людини змінюється під час сеансу вправ і після нього.

Як з’ясувалося, всередині тренування в учасників зазвичай спостерігалося поліпшення настрою. Воно зберігалося щонайменше 75 хв. після того, як тренування було закінчено. Почуття ангедонії теж зменшилося, хоч і почало повертатися через 75 хв., пише ScienceAlert.

Вчені укладають: той факт, що після фізичної активності відзначається негайне покращення настрою та загального задоволення, стає додатковим аргументом для того, щоб мотивувати людей з депресією більше займатися спортом. Має сенс планувати якісь справи, які потребують психологічної чи когнітивної концентрації, найближчим часом після тренування, радять дослідники.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 939
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 194
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 002
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 727
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 486
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 923
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 381
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 535
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 047
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 534
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 519
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 969
Сюрприз після вечірки: друзі не можуть позбутися "тимчасових" тату
10 838
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
Філософ розповів, з якими людьми найчастіше трапляються чудеса
0
5 заспокійливих чаїв, які можуть побороти симптоми застуди
0
Кардіолог попередив про небезпеку, яку приховує рання весна
0
Огірків буде вдвічі більше: хитрощі рясної зав’язі
0
Чому самотні жінки вважають за краще дарувати свою опіку і любов кішкам
0
Не впізнати: епатажна Мадонна роздяглася до мереживної білизни для спокусливої ​​фотосесії
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...