U-News » Здоров'я » Полезнее гречки: врач назвала пять продуктов для долгой жизни
Всі новини

Полезнее гречки: врач назвала пять продуктов для долгой жизни

Укрепляет иммунную систему, препятствует развитию болезней сердца, артрита, остеопороза и диабета. Все это про магний, которого многие люди получают недостаточно.

"Все потому, что мы предпочитаем промышленно переработанные продукты, где магния уже - кот наплакал, ведь он теряется в процессе приготовления"

Магний присутствует, например, в гречке (от 200 до 270 мг в 100 граммах). Но главные источники элемента - пшеничные отруби (611 мг), кунжут (540 мг), тыквенные семечки (534 мг), оливки (442 мг), семечки подсолнечника (317 мг). Известные, словом, суперпродукты. Так, например, отруби обладают способностью выводить холестерин. 

"Они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма", - отметил диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.

Кроме того, медики сходятся во мнении, что регулярное употребление тыквенных семечек помогает укрепить иммунитет. А вот в кунжуте кальция в семь раз больше, чем в молоке.

В семечках же, например, есть ценный селен. "Это критически важный минерал, как в последнее время выяснилось, причем не только для волос, кожи, ногтей, но и для сердца", - отметил ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 772
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 113
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 160
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 924
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 733
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 062
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 464
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 586
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 233
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 607
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 584
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 420
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
11 028
Підживлення для чорної смородини, яке коштує копійки
0
Як залучити до городу корисних дощових черв’яків: дієвий спосіб
0
Дорофєєва показала полуничку в коротких шортах на Кіпрі
0
Як навчитися говорити “ні” і відмежуватися від “токсичних людей”
0
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...