U-News » Здоров'я » Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки
Всі новини

Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки

Це недорогий, доступний, смачний та простий у приготуванні продукт. Тому лікарі рекомендують не відмовляти собі у задоволенні і їсти їх щодня. Курячі яйця ми їмо на сніданок, обід та на вечерю – правда, не завжди у чистому вигляді, а й у складі різних страв.

Причому краще їсти  – по дві штуки на добу.

Нутриціолог Ірина Степова заявила, що вживання всього двох яєчних жовтків на день сприятливо позначиться на роботі шлунково-кишкового тракту та міцності кісток.

Вона нагадала, що яєчні жовтки – лідери за вмістом білка. Але просто так вони погано засвоюються. Щоб їжа стала корисною, правильно засвоювалася та допомагала скинути зайві кілограми, жовтки необхідно додавати у різні запіканки: овочеві, рибні, м’ясні.

– Якщо ви хочете покращити травлення та забути про авітаміноз, додавайте їх у свій раціон, – розповіла Степова.

До речі, вчені давно з’ясували повний перелік корисних властивостей курячих яєць. Вони встановили, що в курячому яйці містяться: вітамін А, фолієва кислота, вітаміни B5, В12, В2, фосфор, селен та цинк.

Завдяки цьому, часте вживання яєць призведе до таких приємних наслідків:

  • збільшення м’язової маси;
  • зміцнення кісток;
  • збереження цілісності тканин;
  • підтримці функції мозку;
  • зниження кров’яного тиску;
  • запобігання появі катаракти та поліпшенню зору;
  • підтримці працездатності печінки;
  • боротьбі із зайвою вагою;
  • зменшення відкладення холестеринових утворень на стінках судин.

GreenPost

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 855
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 217
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 272
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 973
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 793
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 127
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 496
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 630
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 320
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
14 810
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 647
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 612
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 472
Як стати мільйонером: 7 ознак того, що в майбутньому ви розбагатієте
0
Чоловік подолав майже 48 км після урагану “Хелен”, щоб встигнути на весілля доньки
0
Гортензія потоне у розкішних квітах: що зробити з кущем навесні
0
У напівпрозорому мереживі на голе тіло: Єва Лонгорія вразила відвертою фотосесією на своє 50-річчя
0
Вченими було встановлено, хто найчастіше відчуває себе самотнім
0
Які підживлення краще не використовувати при вирощуванні огірків
0
Камалія порозважалася з доньками-двійнятами за кордоном і показала їхні небезпечні трюки
0
Які продукти мають бути в запасі вже сьогодні: детальний перелік
0
Які сорти томатів найкращі для консервування
0
Що потрібно робити, щоб знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера
0
Могилевська у рушнику на голе тіло показала своє місце сили
0
Гірчиця від шкідників на городі: особливості застосування
0
Квиток коштував майже 6 тисяч євро: чоловік показав, що його чекало у першому класі літака
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...