U-News » Здоров'я » Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки
Всі новини

Названий дешевий продукт, який покращать травлення та зміцнить кістки

Усього два яєчні жовтки на день покращать травлення та зміцнять кістки

Продукт, без якого ніяк не обійтися

Курячі яйця ми їмо на сніданок, обід та на вечерю – правда, не завжди у чистому вигляді, а й у складі різних страв.

Це недорогий, доступний, смачний та простий у приготуванні продукт. Тому лікарі рекомендують не відмовляти собі у задоволенні і їсти їх щодня. Причому краще – по дві штуки на добу.

Чому потрібно їсти яйця щодня

Нутриціолог Ірина Степова заявила, що вживання всього двох яєчних жовтків на день сприятливо позначиться на роботі шлунково-кишкового тракту та міцності кісток.

Вона нагадала, що яєчні жовтки – лідери за вмістом білка. Але просто так вони погано засвоюються. Щоб їжа стала корисною, правильно засвоювалася та допомагала скинути зайві кілограми, жовтки необхідно додавати у різні запіканки: овочеві, рибні, м’ясні.

– Якщо ви хочете покращити травлення та забути про авітаміноз, додавайте їх у свій раціон, – розповіла Степова.

До речі, вчені давно з’ясували повний перелік корисних властивостей курячих яєць. Вони встановили, що в курячому яйці містяться: вітамін А, фолієва кислота, вітаміни B5, В12, В2, фосфор, селен та цинк.

Завдяки цьому, часте вживання яєць призведе до таких приємних наслідків:

– збільшення м’язової маси;

– зміцнення кісток;

– збереження цілісності тканин;

– підтримці функції мозку;

– зниження кров’яного тиску;

– запобігання появі катаракти та поліпшенню зору;

– підтримці працездатності печінки;

– боротьбі із зайвою вагою;

– зменшення відкладення холестеринових утворень на стінках судин.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Ескортниць приїхало в рази більше: економічний форум у Давосі поставив оригінальний рекорд
27 855
У Росії переписали підручник з історії: як пояснили війну в Україні
21 290
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
21 171
У Сполучених Штатах планують депортувати мігрантів в СРСР
16 980
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
16 572
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
12 944
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
12 123
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
11 045
Жінка повернулася з відпочинку і знайшла у своїй валізі "непрошеного гостя"
10 852
Абонент недоступний: на які номери телефонів краще не відповідати і чому
10 353
Подружжя взялось за відновлення 135-річного будинку, а потім побачило, що під ним
10 171
Буданов відповів на вкиди про «загрозу для існування України» анекдотом
9 521
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
8 384
Дуже проблемна трансмісія: які шість автівок не варто купувати
0
Наталія Могилевська чесно відповіла, чи хоче ще мати дітей
0
Нова влада Сирії вимагає від Кремля компенсації за “минулі помилки”
0
Без Москви: Молдова запропонувала Придністров’ю вирішення енергетичної кризи
0
Яку небезпеку несе недостатня кількість води для організму
0
Розхламлення життя заради душевного спокою: фахівець розповів, як це зробити
0
Чи варто категорично відмовитись від цукру та нездорової їжі, пояснює лікарка
0
Вчені назвали просту гігієнічну процедуру, яка значно знижує ризик інсульту
0
Звичка, яка після 60 років допомагає зберегти здоровий мозок
0
Не без епатажних моментів: велика родина Девіда Бекхема вийшла в світ
0
Три знаки Зодіаку, яким варто бути обережнішими в лютому 2025 року
0
Росія вийшла на "плато": військовий експерт розповів про наявні можливості окупантів
0
Трамп висловився про контакти з РФ про авіакатастрофу у США
0
Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...

Експерти розрахували ідеальну тривалість статевого акту для жінок

Датські експерти розрахували, яка ідеальна тривалість ...

Названо єдину річ, яка робить жінку найсексуальнішою та найпривабливішою для чоловіків

Найголовніший секрет жіночої привабливості та магнетизму – ...