U-News » Здоров'я » Скільки курячих яєць можна їсти щодня
Всі новини

Скільки курячих яєць можна їсти щодня

Курячі яйця потрібно поєднувати у раціоні з іншими білковими продуктами.

Безперечною перевагою яєць є те, що їх білок чудово засвоюється людським організмом, а в жовтку містяться речовини, що підтримують здоров'я мозку, його захист від вікових нейродегенеративних розладів. Яйця містять холестерин, але побоюватися цього не слід. Боятися харчового холестерину не потрібно, якщо людина фізично активна, стежить за харчуванням, вживає достатньо клітковини.

Важливо стежити за загальним способом життя та кількістю клітковини в раціоні, тому що саме вона коригує рівень холестерину в організмі.

Якщо немає індивідуальних протипоказань, то щодня можна дозволяти собі з'їдати два яйця. Крім яєць, отримувати білок організм має з м'яса, риби, птиці, горіхів, бобових.

Країна здоров'я

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 889
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 268
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 324
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
27 019
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 853
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 152
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 514
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 647
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 362
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
14 882
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 682
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 642
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 495
Рубіо повідомив, що США мають два плани для завершення війни в Україні – "план А" та "план Б"
0
Анна Неплях у мікрошортах і прозорій кофтинці без ліфа покрасувалася у Києві
0
Що буде, якщо поливати кімнатні рослини мінеральною водою
0
Шанс розбагатіти: для яких чотирьох знаків цей тиждень стане вирішальним
0
У білій сукні з оголеною спиною: Тіна Кароль у спокусливому образі сяяла на концерті
0
Як стати мільйонером: 7 ознак того, що в майбутньому ви розбагатієте
0
Чоловік подолав майже 48 км після урагану “Хелен”, щоб встигнути на весілля доньки
0
Гортензія потоне у розкішних квітах: що зробити з кущем навесні
0
У напівпрозорому мереживі на голе тіло: Єва Лонгорія вразила відвертою фотосесією на своє 50-річчя
0
Вченими було встановлено, хто найчастіше відчуває себе самотнім
0
Які підживлення краще не використовувати при вирощуванні огірків
0
Камалія порозважалася з доньками-двійнятами за кордоном і показала їхні небезпечні трюки
0
Які продукти мають бути в запасі вже сьогодні: детальний перелік
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...