Какие продукты стимулируют работу мозга, рассказал кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин.
Клеткам головного мозга необходимы определенные питательные вещества, чтобы они эффективно выполняли свои функции, отметил врач. В частности, им нужны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, уточнил Ашихмин.
Даже небольшие дозы алкоголя могут спровоцировать панические атаки у того, кто летит в самолете, сообщил Сергей Волга.
"Небольшие дозы алкоголя вызывают обезвоживание, и в полете они усиливают обезвоживание, вызванное фактором полета, это дополнительный негативный фактор, который воздействует, а само обезвоживание может вызывать дискомфорт или ухудшение самочувствие. Человек, который находится под воздействием алкоголя и в стрессовой ситуации, может неадекватно себя проявить: могут быть панические атаки, неадекватное поведение".
"Нужно постоянно обогащать рацион омега-3 жирными кислотами либо из источников естественных —продуктов питания, либо использовать добавки (БАД. — Прим. ред.)", — посоветовал он.
Омега-3 жирные кислоты содержатся, прежде всего, в рыбе, сказал Ашихмин.
Другие полезные для работы мозга вещества входят в состав овощей и фруктов, добавил он.
