Пт, 28 лютого 2025
U-News » Здоров'я » Лікар назвала найкорисніші крупи для серця
Всі новини

Лікар назвала найкорисніші крупи для серця

Не всі крупи однакові за своїм складом – одні з них варто додати до столу людям із хворобами серця, від інших – краще відмовитись.

За словами експерта, важливо звернути увагу на глікемічний індекс: чим він нижчий у крупи – тим краще.

Так, інсулінорезистентність внаслідок надлишку цукрів та інших вуглеводів спільно з підвищеним холестерином завдають великої шкоди судинам, ці стани можна коригувати за допомогою харчування.

«Рекомендую вживати гречку, кіноа, вівсянку, дикий рис (тільки не білий!) Гречана крупа, наприклад, лідер серед злаків за вмістом вітамінів групи В, вона багата на фосфор, калій, марганець, кальцій, магній.

Також вона відома своїм вмістом заліза.

Гречана крупа безглютенова, що важливо для здоров’я кишечника.

Перлова крупа дуже поживна, але містить глютен, може підійти не всім», – повідомляє Наталія Кочубеєва.

«Щодо новими та цікавими на наших столах крупами є кіноа та амарант, вони рекордсмени за вмістом у них білка.

Довідка: міокард (м’язова тканина серцевого типу) – це білкова структура.

Спробуйте урізноманітнити ваш раціон цими видами круп», – рекомендує фахівець із функціонального інтегративного харчування.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
74 446
Хлопець прийшов на весілля та випадково зустрів свого «двійника» 
55 105
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
34 218
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
25 990
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
22 981
Фото Зеленського з іноземними дипломатами стало мемом: найкращі жарти
22 347
Мати показала миле відео зі своїм сином: глядачі побачили у дзеркалі дещо інше
21 725
Які квіти не можна тримати вдома: 5 небезпечних рослин
13 297
Ледве тримався на ногах: п'яний священник влаштував "незабутню" весільну церемонію
13 029
Чоловік побудував невелике село для 16 дружин і 104 дітей
12 723
Жінка показала кота з "найбільшими" у світі щоками: який вигляд він має
10 117
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
9 888
Намагаючись вимкнути будильник, чоловік випадково розіслав свої інтимні фото друзям
9 477
Медики назвали ефективні народні засоби для позбавлення від головного болю
0
Закохалась у майбутнього чоловіка: наречена забороняє 5-річній сестрі брати участь у весіллі
0
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
0
У РФ школярі привітали військових малюнками з емблемами Сил спеціальних операцій України
0
Фінансовий гороскоп на березень 2025 для всіх знаків Зодіаку: кому пощастить із грошима
0
7 продуктів для вечері, які допоможуть тілу спалювати жир активніше
0
Зірка «Жіночого кварталу» Тетяна Песик налякала прихильників зовнішнім виглядом
0
Леся Нікітюк вперше прокоментувала чутки про вагітність
0
Олег Кензов планує отримати нове громадянство: колишня співака розкрила, де він перебуває
0
Режисер Горов розповів, чи спілкується з путіністкою Сніжаною Єгоровою
0
Перший тиждень березня буде вдалим для чотирьох знаків зодіаку
0
Вакарчук вперше зізнався, чому його команда ніколи не виступатиме на "Євробаченні"
0
"Вона нєрвна крикуха": Полякова знову висловилася про Кароль, а Тіна не змовчала у відповідь
0
Навіщо перед приготуванням дряпати картоплю виделкою

Королевою святкового та повсякденного меню більшості ...

Як позбутися неприємного запаху з одягу без прання: 8 найпростіших способів

Інколи одяг набуває неприємного запаху. Однак не завжди ...

Небезпечні запахи: 6 популярних ароматів, які не пасують жодній жінці

Вибір аромату — історія індивідуальна, адже той самий ...