Дієта - один з ефективних способів, які допоможуть полегшити симптоматику артриту.
Коли доходить до лікування артриту, однією з основних цілей є зменшення запалення.
Відомо, що вживання великої кількості омега-3 кислот, які часто містяться у жирній рибі, може допомогти зменшити запалення.
І є один тип насіння із високим вмістом омега-3.
Насіння чіа - маленьке чорне насіння рослини чіа, яке містить велику кількість омега-3 жирних кислот, а також білків, мінералів і антиоксидантів.
Їх часто вживають як начинку до страв або напоїв, таких як салати, вівсянка і смузі.
У новому дослідженні розглядали зв'язок між вживанням насіння чіа та артритом.
Результати показали, що олія та слиз насіння чіа виявляють протизапальну дію проти викликаного ад'ювантом артриту у щурів з ожирінням і без ожиріння.
Природні протизапальні нутрицевтики можуть бути корисними для придушення загострення ревматоїдного артриту, що не припиняється.
Насіння чіа як природне джерело антиоксидантів допомагає запобігти кільком захворюванням, викликаним окислювальним стресом.
Насіння чіа також довше зберігає відчуття ситості, потенційно сприяючи зниженню ваги та зменшуючи навантаження на суглоби.
Воно також є відмінним джерелом протизапальної альфа-лінолевої кислоти, але його найбільшою перевагою, ймовірно, є високий вміст клітковини (близько 10 г на порцію), яка наситить вас.