Сидячий спосіб життя та відсутність фізичної активності набагато небезпечніший, ніж може здатися.
Крім зайвої ваги, це може призвести до таких наслідків, як розвиток серцевих захворювань, діабету другого типу, депресії, підвищеної тривожності і навіть онкології.
Без фізичної активності зростає ризик появи деяких видів онкологічних захворювань, включаючи рак товстої кишки, наголосила фахівець.
При цьому є досить легкий спосіб зменшити шкоду від сидячого способу життя. І він справді працює.
Фахівець закликала дотримуватись загальнорекомендованої щоденної норми в 10 тисяч кроків.
По можливості краще відмовитись від поїздок у ліфті, більше рухатися протягом робочого дня – наприклад, проводити робочі наради стоячи.
Якщо ви думаєте про спорт, то ідеальним варіантом, якщо немає протипоказань за станом здоров’я, буде відвідування басейну.
Плавання добре впливає на всі системи організму: кісткову, дихальну, серцево-судинну та травну, підкреслила лікар.
