Останнім часом медики все частіше говорять про специфічні захворювання, пов’язані з частим використанням смартфонів та планшетів.
Один із симптомів хвороб від телефону – біль у зап’ясті. При тривалому використанні телефону, м’язи руки, що тримає телефон, затікають. Щоб розвантажити м’язи, зробіть перерву та виконайте пару вправ – потягніть пальці та кисті рук, кілька разів струсіть руками, щоб розслабити зап’ястя, радить Glamour.
Біль у шиї та спині. За даними британських медиків, до 84% людей, які користуються гаджетами, страждають від болю у спині. Якщо хочете уникнути болю в спині, намагайтеся тримати планшети та смартфони на рівні очей.
Зниження зору – поступово втрачається гострота зору, з’являється різьблення і сухість у власних очах. Щоб зменшити дискомфорт, збільште розмір шрифту, відмовтеся від читання в транспорті та тримайте гаджет на відстані не менше 30 см від очей. Кожні 30-40 хвилин активного користування потрібно робити перерву – у цей час дайте очам відпочити.
Також – зниження слуху. До групи ризику потрапляють ті, хто регулярно користується навушниками. Звук у них дуже гучний, особливо якщо ви слухаєте музику. Якщо після вимкнення музики з’являється легке почуття закладеності у вухах, це означає, що гучність перевищує допустимі межі. Якщо ви помітили шум у вухах чи зниження гостроти слуху, це привід звернення до лікаря.
Бажаєте звести шкоду та хвороби від залежності від телефону до мінімуму? Увімкніть на телефоні безшумний режим і перевіряйте гаджет у певний час – наприклад, один раз на годину.
