U-News » Здоров'я » Названо найкорисніші для здоров'я кишечника продукти
Всі новини

Названо найкорисніші для здоров'я кишечника продукти

Гарне травлення – запорука здорового організму! 

Коли воно працює ефективно, організм засвоює і вбирає всі корисні вітаміни і мікроелементи з їжі, що поглинається Вами, і позбавляється від «відходів».

Проблеми ж із травленням, провокують утворення токсичної субстанції, що викликає та посилює дисбаланс, а вивести цю субстанцію з організму – проблематично.

Як посилити травлення:

1. Візьміть за звичку щоранку починати зі склянки теплої води.

2. Снідайте! Каші та запечені фрукти розганяють метаболізм і підтримують його швидкість протягом усього дня.

3. Складно засвоювану їжу краще вживайте в обід. У цей час ваше травлення найбільше ефективно і легко з нею впорається. Пам'ятайте, що сирі продукти перетравлюються важче. У гонитві за натуральними вітамінами зверніться до пароварки, адже їжа приготовлена ​​на пару зберігає всі свої корисні властивості.

4. Перед обідом допоможіть своєму шлунку склянкою йогурту. Він примножить травну флору та активізує роботу дрібних циркулярних каналів. Скибочка імбиру замочена в невеликій кількості лимонного соку. Так само підтримає ваше травлення.

5. Зведіть до мінімуму кількість перекушування, так як для ефективної роботи, Ваш шлунок потребує відпочинку. Якщо відчуття голоду дуже частий гість, налягайте на фрукти.

6. Купуйте свіжі продукти та вживайте їх свіжоприготовленими. Імбир, кумін, коріандр і куркума є спеціями, що стимулюють роботу травного тракту. А ще, вони допомагають організму позбутися токсинів і засвоїти поживні речовини.

7. Захистіть себе від холодних напоїв. Запивати їжу варто виключно теплою водою, роблячи невеликі горлянки. Кофеїн і газовані напої, що містять, виключіть зі свого раціону, віддайте перевагу трав'яним чаям.

До списку найкорисніших продуктів для кишківника потрапила і малина. Чашка цієї ягоди дає вісім грамів клітковини – це приблизно чверть добової потреби у харчових волокнах.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
24 696
Член в касці: в Литві представили скульптуру "Чуйло", присвячену російському диктатору
20 614
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
19 989
Батько Ілона Маска несподівано повідомив, що дружина Барака Обами - чоловік
19 226
Навіщо деякі дачники розсипають соду навколо кущів і дерев
17 896
Чоловік отримав у магазині решту й забезпечив собі сите життя на 20 років
17 805
В аеропорту жінку увігнали у стан шаленої ніяковості через нестандартну “іграшку для дорослих”
15 965
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
13 455
Жінка почула шум у будинку й несподівано "застукала" своїх 55-річних батьків
12 801
66-річна мама Дана Балана в золотій сукні викликала фурор своєю тонкою талією
12 460
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
11 959
Росіяни використовують на війні украдений палець Іллі Муромця
10 961
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
10 764
Лише одна чайна ложка простого засобу зцілить будь-яку гортензію
0
Чоловік знайшов стару картку, яку сховав 20 років тому: він був ошелешений, дізнавшись її вартість
0
Наталка Денисенко у крихітних стрінгах та підтяжках зухвало повисіла на люстрі
0
Похорон Папи Римського: як папа Франциск збирається порушити вікову традицію
0
Тома Круза після розриву з росіянкою запідозрили у романі з «дівчиною Бонда»
0
Кім Кардаш'ян публічно посварилася з матір'ю через бренди
0
Ольга Сумська розповіла, які омолоджувальні ін'єкції робить для привабливості
0
Як за китайским методом перетворити рис, щоб підгодувати рослини
0
Прості правила, які допоможуть уникнути розвитку раку
0
7 унікальних забобонів з різних країн, які шалено лякають їхніх мешканців
0
Хочеться кричати: Хіменес-Браво висловився про заяви Трампа
0
Чорний МіГ-29: у Повітряних силах ЗСУ з'явився винищувач у незвичайному камуфляжі
0
Що рекомендують додати у воду для поливу моркви, щоб збільшити урожай
0
Три міфи про секс, які безнадійно застаріли

Майже всі міфи про секс давно застаріли і взагалі далекі ...

5 ознак, що ви будете поганою свекрухою або тещею

Психолoги виділяють кілька ознак, якi можуть допомогти ...

Для чого досвідчені господині додають цукор при засолюванні сала

Сало є для багатьох улюбленою закускою восени та взимку, ...