U-News » Здоров'я » Лікар назвала 7 способів зберегти здоров’я нирок
Всі новини

Лікар назвала 7 способів зберегти здоров’я нирок

Ендокринолог перерахувала звички, які допоможуть зберегти нирки здоровими.

Дієта, сприятлива для нирок – це спосіб харчування, який допомагає захистити нирки від пошкодження. Дієта, сприятлива для нирок – це спосіб харчування, який допомагає захистити нирки від пошкодження.

Ендокринолог Ксенія Меркулова перерахувала звички, які допоможуть зберегти нирки здоровими.

За словами фахівця, основною проблемою відстеження стану нирок є складність у самостійному виявленні будь-яких порушень в органі.

«Головна проблема нирок – вони не болять! І тому їхні проблеми не помічають дуже довго», – каже вона.

Для того, щоб перешкоджати розвитку захворювань, пов’язаних з роботою нирок, лікар рекомендує набути кілька звичок.

1. Здорове харчування та регулярна фізична активність, скорочення кількості споживаної солі та заміна солодких газованих напоїв на звичайну воду.

2. Відмова від куріння.

3.⠀Контроль ваги: ​​ожиріння та надмірна вага створюють надмірне навантаження на нирки.

4. Регулярний контроль стану нирок. Для цього є міра роботи фільтраційної функції нирок – ШКФ.

«Розраховується за формулою CKD EPI (є в інтернеті), для розрахунку потрібен рівень креатиніну (показник біохімічного аналізу крові), стать, вік, раса. Якщо СКФ менше 60 у динаміці, навіть за відсутності симптомів, у вас є проблема з нирками», – пояснила лікарка.

5. Контроль показників артеріального тиску та холестерину, а також постійне застосування препаратів, призначених для лікування відхилення від норми.

6. Відмова від самостійного прийому лікарських засобів без призначення лікаря, особливо це стосується знеболювальних та антибіотиків.

7. Особливо ретельне обстеження за наявності діабету (у тому числі і при плануванні вагітності): обов’язкові консультації нефролога, дослідження СКФ та сечі на мікроальбумінурію.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Британка осоромилася, надіславши відверті фотографії "не за адресою"
23 723
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
20 846
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
17 031
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
16 128
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 766
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
13 271
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
13 213
"Уже не разом": журналістка розповіла, що сталося зі шлюбом Дмитра Комарова
12 105
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 788
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 375
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
11 045
У РПЦ заявили, що винуватцями війн є "онаністи" і тепер бог карає Росію ракетами HIMARS
9 932
Думала, що весілля фейкове: як жінка випадково вийшла заміж
9 670
Лікар розповів, чим небезпечна звичка хрустіти пальцями
0
Камалія відповіла, чому приховує від доньок розлучення з чоловіком-мільярдером
0
Стрітення Господнє-2025: коли святкуємо одне з найголовніших церковних свят
0
“Вибори” в Білорусі є розробленою КДБ спецоперацією, - Латушко
0
Камалія заінтригувала подробицями про розлучення з чоловіком-мільярдером: "Штамп нічого не значить"
0
У жакардовому костюмі і білих балетках: фотографи заскочили Меланію Трамп в аеропорту
0
Названо ягоду, яка подовжує життя й лікує купу хвороб
0
Чому у США та Європі обручки носять на лівій руці: справа не тільки в релігії
0
Названо найпопулярніші кольори автомобілів в Україні за підсумками 2024 року
0
Їжте їх щодня: 5 корисних каш, які легко знайти в будь-якому магазині
0
Названо організм, який нещадно застряг в еволюційній часовій петлі: хто саме
0
"Міс Україна" зізналася, що буде робити, якщо на "Міс Світу" допустять представницю Росії
0
Молоді та усміхнені: Софія Ротару показала архівний знімок зі своїм чоловіком
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...