U-News » Здоров'я » Що буде з організмом, якщо їсти надто багато яєць
Всі новини

Що буде з організмом, якщо їсти надто багато яєць

 

Курячі яйця – один із найпопулярніших продуктів на нашому столі, але з ним пов’язано безліч різних міфів. Експерти розібралися, яким із них можна вірити, а яким ні.

  • Від яєць можна одужати

Дієтологи кажуть, навряд чи у наборі зайвої ваги можна звинувачувати продукт, калорійність якого становить 155 ккал. Так, жирів у жовтку багато, але в них і вся користь. У жовтку курячого яйця містяться вітаміни, каротини, антиоксиданти та інші корисні речовини. 

  • Яйця збільшують вміст холестерину в крові

Вчені вважають це твердження не зовсім вірним. У яйцях дійсно є холестерин (близько 213 мг), тому на день рекомендується вживати трохи більш як 3-4 одиниць. Але пізніше дослідники з'ясували, що холестерин, що входить до складу препарату, не впливає на ризик інфарктів та інсультів. 

  • Яйця викликають запалення

Це дійсно так. Різке підвищення рівня насичених жирів в організмі може призвести до виникнення запальних процесів. Пам'ятайте про почуття міри!

  • Яйця викликають нудоту

Так, безмірне вживання курячих яєць може призвести до нудоти та розладів шлунково-кишкового тракту, особливо у людей із чутливим кишківником та слабкою травною системою. 

  • Яйця шкідливі для нирок

В одному яйці міститься в середньому 6-7 г білка. Якщо у вас раніше були проблеми із нирками, варто уникати зловживання протеїнами – щоб вивести їх метаболіти, ниркам доводиться працювати з подвоєною силою. Втім, для здорових людей таких обмежень немає. Фахівці на сьогодні так і не визначились із денною/тижневою нормою споживання яєць.

Все залежить від індивідуальних показників здоров'я, режиму харчування та способу життя загалом. Більшість вчених вважають два яйця на день безпечною нормою для дорослої здорової людини.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
72 656
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
33 275
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
24 774
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
18 462
Похорон Папи Римського: як папа Франциск збирається порушити вікову традицію
18 306
66-річна мама Дана Балана в золотій сукні викликала фурор своєю тонкою талією
14 469
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
13 916
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
12 637
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
11 077
Мати показала миле відео зі своїм сином: глядачі побачили у дзеркалі дещо інше
9 848
6 фактів, що підтверджують позитивний ефект алкоголю
9 611
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
9 479
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
9 277
Як за допомогою яєць вирощувати «величезну» капусту
0
Як відкрити дверцята пральної машинки, якщо їх заклинило після прання: найлегші способи
0
Можуть зіпсувати долю: 4 імені, якими не варто називати дітей
0
7 неймовірних передбачень з минулого, які справдилися "один в один"
0
Олег Скрипка пригадав дитинство у Курській області та здивував ставленням до нього: "Готові вбити"
0
Зірка "Шоу довгоносиків" вперше зізналася, що її домагався п’яний директор театру
0
Трансгендерну зірку "Ейфорії" після нового указу Трампа знову визнали чоловіком
0
Виріжте це з банана - і він тижнями не чорнітиме: чудова хитрість
0
Даша Квіткова з розкішними букетами заінтригувала подробицями особистого життя
0
Окупант приїхав до ЗСУ на велосипеді з іконою в руках
0
Те, як ви малюєте хрестик, може багато розповісти про вашу особистість
0
Мати показала миле відео зі своїм сином: глядачі побачили у дзеркалі дещо інше
0
"У вас теж": Зеленський пожартував під час пресконференції над англомовним журналістом
0
Лікарі швидкої допомоги назвали найпоширеніші травми під час сексу

Медики розповіли про травми та про позу, яка спричиняє ...

Сексуальні фантазії: чи є це нормою та чому не всі їх мають

Сексуальні фантазії — природна частина людської психіки, ...

Названо салат із двох простих і доступних інгредієнтів, який подовжує життя

Науковці з Каліфорнійського університету провели ...