U-News » Здоров'я » Який білок корисний для схуднення та не шкодить здоров’ю
Всі новини

Який білок корисний для схуднення та не шкодить здоров’ю

Лікар-дієтолог Руслан Алієв пояснив, який білок є кращим при схудненні, і який не принесе шкоди здоров’ю.

Фахівець уточнив, що для нормалізації ваги необхідно регулярно споживати білок. Має бути 1 грам білка на 1 кг маси тіла. Але до білка висуваються деякі вимоги — отримувати його потрібно з продуктів із мінімальною обробкою. Тобто не з напівфабрикатів та подібної продукції.

Алієв порекомендував вибирати для щоденного раціону птицю, морепродукти, яйця, сир, а не ковбасу, напівфабрикати та готові страви промислового приготування.

І навів приклад. «Кальмар – добре, готовий салат із кальмаром – не дуже. Індичка - добре, ковбаса - не дуже», - зазначив лікар.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
72 935
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
33 450
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
25 024
Мати показала миле відео зі своїм сином: глядачі побачили у дзеркалі дещо інше
18 913
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
18 760
Похорон Папи Римського: як папа Франциск збирається порушити вікову традицію
18 707
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
14 007
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
12 801
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
11 191
6 фактів, що підтверджують позитивний ефект алкоголю
9 756
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
9 592
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
9 448
Жінка показала кота з "найбільшими" у світі щоками: який вигляд він має
9 323
Чим відмити пластикове підвіконня за допомогою копійчаних засобів
0
У білій сукні та без макіяжу: Памела Андерсон вручила нагороду молодшому братові Маколея Калкіна
0
Хто буде щасливим: гороскоп кохання на березень 2025 року
0
Фінансовий гороскоп на тиждень: на кого зі знаків зодіаку чекає прибуток
0
Польські розробники презентували робота-гуманоїда, який лякає своєю реалістичністю
0
Лід відпаде майже моментально: лайфхак, який допоможе якнайшвидше розморозити холодильник
0
РФ вивела військовий корабель з "Калібрами" у Чорне море: ймовірна кількість ракет на борту
0
Як відмити кухонну витяжку від старого жиру за 15 хвилин
0
Б'є точно в ціль: українські військові воюють на американській гаубиці часів Другої світової війни
0
Феєрверки в суглобах: що насправді відбувається з пальцями, коли ними хрустять
0
Які найкращі олії, крім оливкової, медики радять додати до раціону
0
"Є два типи людей зранку": Мірошниченко з синами показали яскраву різницю
0
Осадча в обтислому максі попозувала для стильного фотосету
0
Лікарі швидкої допомоги назвали найпоширеніші травми під час сексу

Медики розповіли про травми та про позу, яка спричиняє ...

Сексуальні фантазії: чи є це нормою та чому не всі їх мають

Сексуальні фантазії — природна частина людської психіки, ...

Названо салат із двох простих і доступних інгредієнтів, який подовжує життя

Науковці з Каліфорнійського університету провели ...