Лікар розповів, яке заняття поверне здоров’я та вбереже від нових проблем.
Схоже, приводів для щоденних прогулянок на вулиці побільшало. Вчені зі США з’ясували, що годинна прогулянка у спокійному темпі на 40 відсотків знижує ймовірність розвитку цукрового діабету, на 30 відсотків – інсульту та на 37 відсотків – гіпертонії. Такий висновок було зроблено після вивчення ними історій хвороб понад 150 тисяч людей. Крім того, лікарі спостерігали на них протягом 4 років і просили регулярно (раз на два місяці здавати кров).
У результаті з'ясувалося, що чим більше людина ходила пішки, тим краще було її здоров'я. При цьому мінімальна дистанція мала бути не менше 1 км або півгодини прогулянки.
Уникаємо проблем грамотно
Як розповів лікар-терапевт Максим Осипов , за допомогою піших прогулянок можна уникнути не тільки перепадів тиску, але й легко скинути 5-10 кілограмів зайвої ваги. Особливо помітним такий ефект буде у жінок віком від 30 до 55 років.
- Кожні додаткові 1000 кроків на день, пройдені жінкою, знижують ризик ожиріння на 10 відсотків. А якщо взяти за звичку щодня проходити не менше 10 тисяч кроків, то купувати одяг меншого розміру прийде через півроку, - каже лікар.