Кишечник вважається однією з найважливіших частин організму. Пов’язано це з тим, що він впливає на стан тіла в цілому, включаючи імунну систему, когнітивні функції та багато іншого. Тому проблеми з кишківником можуть позначитися на роботі всіх інших органів.
Мікробіом кишечника складається з безлічі різних бактерій. Ці мікроорганізми забезпечують гарне травлення. Доктор Кріс Дамман із Вашингтонського університету пояснив, за якими симптомами можна зрозуміти, що у вас виникли проблеми з кишечником.
Проблеми зі стулом або рідкий стул. Це найяскравіший ознака, що вказує на порушення балансу бактерій у кишечнику. Щоб все було в нормі, потрібно намагатися вживати різноманітну їжу. Також буде корисно звернутись із цією проблемою до лікаря.
Пристрасть до певної їжі. Відомо, що потяг до певних продуктів пов’язані з мікробіомом. Тримати під контролем цю тягу можуть допомогти резистентний крохмаль та клітковина.
Висипання на шкірі та алергія. Кишечник пов’язаний із імунною системою. Наприклад, молекули на кшталт бутирата допомагають захистити від пошкоджень шкірний та кишковий бар’єри. Також дослідження демонструють, що немовлята, у яких багато біфідобактерій, менше схильні до алергії та астми, а у мишей при отриманні бутирату стає менш вираженим алергічний висип.
Пригніченість чи тривожність. Кишечник може впливати і на настрій. Щоб емоційний стан був у нормі, важливо отримувати у достатній кількості резистентний крохмаль.