Про те, що в наших жилах тече кров, ми згадуємо час від часу, при цьому мало хто усвідомлює те, наскільки важливий для самопочуття склад цієї рідини.
Саме від нього залежить стан здоров'я систем та органів нашого організму. Як же поліпшити склад крові безпечними та простими способами? Ось що радять кардіологи.
Подбайте про раціональне харчування. Хоч би як банально це звучало, але склад крові безпосередньо залежить від стилю харчування. Рівень гемоглобіну, наприклад, підвищується при регулярному споживанні м'яса, яєць, печінки, буряків, сухофруктів, гранатів. Збалансувати харчування рекомендують як тим, хто проходить лікування миготливої аритмії, так і тим, хто не страждає на серцево-судинні захворювання.
У раціоні має бути достатньо овочів і фруктів, зелені та горіхів, насіння, риби та рослинної олії. А ось від споживання фастфуду та продуктів промислового виробництва стан крові лише погіршується, як і самопочуття.
Слідкуйте за роботою печінки. Функцію утилізації токсинів і шкідливих речовин, що потрапили до організму, виконує печінка. При збоях у її роботі склад крові змінюється не в кращий бік. Тому так важливо уникати застоїв жовчі та стежити, щоби клітини печінки працювали нормально. З цією метою медики рекомендують приймати натуральні фітопрепарати, а також не перенавантажувати організм шкідливими продуктами харчування.
Регулярно робіть масаж. Не варто дивуватися, якщо лікар-кардіолог призначить вам масаж. У поєднанні з фізичними вправами він здатен запустити механізми очищення крові та поліпшити її склад. Посилити процес регенерації допомагає постукування по суглобах і великих кістках — це стимулює функціонування кісткового мозку й інших кровотворних органів.
Очищайте кров за допомогою водних процедур. Водні процедури необхідні виведення з організму шлаків і токсинів. Із цією метою корисні не лише лазня та сауна, а й контрастний душ, який допомагає натренувати судини та серце, а також підвищити загальний тонус організму.
Більше усміхайтесь. Хоч би як дивно це звучало, але позитивні емоції, на думку багатьох науковців, здатні покращити здоров'я та склад крові, оскільки найголовнішими її ворогами є негативні думки. Тому частіше усміхайтеся і намагайтеся мислити позитивно — зовсім скоро ви напевно помітите зміни на краще!