Чи корисно пити каву? Звичайно ж, якщо говорити про правильні дози. Тож, якщо ти починаєш кожен свій ранок з кави, то лови пораду, як отримати від неї максимум користі.
Експерти зауважили, що користь кави залежить не лише від того, як ви її готуєте. Зазвичай вважалося, що максимум користі можна отримати, якщо пити її без цукру та з невеликою кількістю молока. А от карамель, вершки, шоколад та інші топінги взагалі небажано додавати, пише 24 канал.
Генетика може впливати
Але що, якщо генетика також відіграє певну роль? Дослідження Університету Торонто виявило людей з генетичним варіантом, який змушує їх метаболізувати кофеїн повільніше. А це означає, що вони частіше страждають від певних проблем, якщо вони перевищують рекомендовану кількість кофеїну.
Згідно з новим дослідженням експертів з Великої Британії та Швеції, опублікованим у BMJ, люди, які повільно засвоюють кофеїн, також мають тенденцію до вищого рівня цієї речовини у крові. І це попри те, що вони можуть не пити каву у великих кількостях.
Проаналізувавши понад 10 тисяч учасників, учені виявили, що люди з цією варіацією мають нижчий індекс маси тіла та меншу кількість жиру в організмі. Це означає, що в них буде менший ризик ожиріння. Це призвело до того, що у них нижчі шанси на діабет 2 типу. Це у 43% випадків може бути пов'язано з нижчим індексом маси тіла.
Як правильно пити каву
Звичайно ж, слід провести більше досліджень, щоб визначити, чи існує реальний причинно-наслідковий зв'язок. Також необхідно визначити, чи є інші фактори, які впливають на результати. Наприклад, місце проживання, звички, їжа й інше. Але це черговий крок до розуміння того, як щоденне вживання кави може впливати на наше життя.
У будь-якому випадку, головне – не перевищувати рекомендовану добову норму кофеїну в 400 міліграмів. Це дозволить не лише насолодитися улюбленим напоєм, а й не нашкодити власному здоров'ю.
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях. Але якщо Тобі потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов'язково звернися до лікаря.