Клітинам головного мозку потрібні певні поживні речовини, щоб вони ефективно виконували свої функції, розповів лікар-терапевт.
За його словами, клітинам мозку необхідні омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться, наприклад, у рибі.
Лікар зазначив, що інші корисні для роботи мозку речовини знаходяться у складі овочів та фруктів. Крім того, стимулювати роботу мозку допомагають шоколад, кава та чай. Перелічені продукти дозволять швидко підбадьоритися. Однак, якщо чай є безпечним, то каву та шоколад не слід зловживати, попередив лікар.
«До чотирьох чашок кави на день вважаються безпечною нормою. По чаю немає таких норм, він безпечніший, його можна вживати, скільки подобається», – уточнив він.
Як заявив лікар, оптимальним дозуванням шоколаду вважається 50 грамів на тиждень.
Лікар додав, що інтервальне голодування здатне позитивно впливати на стан мозку.
