Уберегти своє здоров’я можна без спеціальної техніки.
У часи війни всі українці перебувають у напрузі та відчувають страх за своє життя та здоров’я близьких.
У зв’язку із цим, особливо чутливі можуть страждати від підвищеного тиску.
Однак, що робити, якщо тонометра не виявилося під рукою?
Як виміряти тиск без спеціального пристрою?
Лікарка, на ім'я Галина Похмурська поділилася на своїй сторінці в Instagram порадами, які допоможуть вам перевірити показники свого тиску.
Для цього методу вам необхідно використати лінійку, або стрічку, за допомогою яких можна виміряти довжину, а також нитка (підійде навіть волосина) та обручка.
Після цього дотримуйтеся покрокової інструкції:
- Прикріпіть лінійку від зап’ястя до ліктя вздовж лівої руки;
- Нитку, або волосинку протягніть через кільце;
- Ліву руку чітко зафіксуйте і не рухайте нею;
- Кільце повільно ведіть уздовж лінійки і стежте за ним. Воно коливатиметься на нижніх та верхніх показниках тиску.