U-News » Здоров'я » Має знати кожен: п'ять способів знизити тиск без медикаментів
Всі новини

Має знати кожен: п'ять способів знизити тиск без медикаментів

Високий тиск турбує людей різного віку. Часто виникає раптово і може застати людину, коли та не має під руками необхідних ліків. Швидко знизити тиск й покращити стан, допомагають кілька простих способів. Знаючи їх, швидко позбудетесь гіпертонії.

Про те, які є надійні способи швидко знизити тиск без ліків, пише РБК-Україна.

Глибоко дихайте

Сядьте, розслабтеся і заплющіть очі. Робіть глибокі вдихи - намагайтеся дихати не грудьми, а животом. Затамуйте дихання на 5-7 секунд. Це збільшить приплив крові до внутрішніх органів і кінцівок, завдяки цьому знизиться тиск.

Охолодіть руки

Прохолодна вода уповільнює частоту серцевих скорочень. Потримайте долоні під струменем холодної води протягом 1-2 хвилин. Також варто вмити обличчя.

Випийте м'ятного чаю

Якщо тиск підвищився через стрес, випийте м’ятного чаю. За пів години показники тиску опустяться на 15-20 поділів. Якщо нема м'яти, заваріть зелений чай. Він розширює судини, чим сприяє зниженню тиску.

Зробіть холодний компрес

Прикладіть до голови холодний компрес на 5-10 хвилин. Також можна 1 хвилину опустити ступні у холодну воду.

Масажуйте шию і голову

Легкими рухами помасажуйте зону переходу шиї в голову. Акуратно натискайте на скроні і внутрішні куточки очей. Нормалізації стану також допомагає потягування мочок вух вниз.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
31 011
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 594
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 207
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 410
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
19 404
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 047
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 478
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 410
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 141
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
8 899
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 514
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 034
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
7 763
Порушити роботу “головного органу довголіття” здатні улюблені багатьма продукти
0
Чоловік провчив поліцейського, який зайняв стоянку для людей з інвалідністю
0
Десять гібридних автомобілів, які приємно водити
0
Анастасія Цимбалару в корсеті та колготках показала, якою хоче себе запам’ятати
0
Скільки води потрібно деревам для вологозарядного поливу восени
0
Як безпечно очистити машину від снігу та не зіпсувати її: поради для водіїв
0
Три безпрограшні поради, як позбутися клопів раз і назавжди
0
Російські КАБи летітимуть ще далі: речник Сил оборони Півдня попередив, яке місто у небезпеці
0
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
0
Навіть застарілий наліт зникне з унітазу просто на очах: залийте всередину популярний напій
0
Олександра Заріцька похизувалася, на скільки кілограмів схудла
0
Десять електричних кросоверів, здатних обігнати Porsche 911
0
Надійні американські кросовери та позашляховики з пробігом: ТОП-10 п’ятирічних моделей
0
Відновлювальна сироватка на основі ноні від Korea Cosmetic: енергія природи для вашої шкіри

  Сучасний догляд за шкірою все частіше звертається до ...

Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...