U-News » Здоров'я » Відновлення печінки: продукти, які найкраще допомагають їй регенерувати
Всі новини

Відновлення печінки: продукти, які найкраще допомагають їй регенерувати

Печінка здатна регенерувати, але в цьому їй краще допомагати, оскільки в звичайному житті орган часто перевантажений. Існують продукти, які зменшують навантаження на печінку і сприяють її прискореному відновленню.

Якщо останнім часом вас переслідує постійне відчуття втоми, слабкості і апатії, це може говорити про те, що в організмі занадто високий вміст потенційних токсинів – печінка погано справляється з детоксом. 

Ця залоза контролює обмін речовин і енергетичний баланс, регулює метаболізм цукру, білка і жиру. Крім того, відповідає за згортання крові і формування важливих білків, гормонів, антитіл, підтримує травлення шляхом виробництва жовчних кислот і є основним органом-чистильником в організмі: вона фільтрує і пов’язує токсини, алкоголь, ліки, кінцеві продукти обміну речовин. Чим менше їх вміст в нашому тілі, тим краще ми себе почуваємо, молодше виглядаємо.

У той же час алкоголь, жирна їжа, мінімум фізичної активності ведуть до виснаження печінки, що незабаром неминуче призводить до проблем у всьому організмі. На щастя, печінка стійка до впливу багатьох несприятливих факторів, в разі незначних пошкоджень швидко регенерує. Але такому відновленню залози потрібно допомагати – послаблювати навантаження. У тому числі вживаючи в їжу деякі продукти, що сприяють детоксикації організму. Найкраще це виходить у Гірких овочів, зелені, буряка, куркуми і не тільки.

Гіркі овочі. Артишок, брюссельська капуста, шавлія стимулюють вироблення жовчі. В результаті міститься в їжі жир розщеплюється краще; в крові знижується рівень ліпідів.

Буряк. Багатий антиоксидантами і містить багато фітохімічних елементів: наприклад, пектин, який допомагає печінці швидше звільнятися від токсинів і відновлюватися.

Броколі. Один з кращих натуральних продуктів, що вміщають максимум антиоксидантів і клітковини, а також велика кількість хлорофілу – зеленого пігменту, що виводить з тіла небезпечні речовини, які забруднюють його. Броколі стимулює роботу печінки, сприяє очищенню товстої кишки, активізує метаболізм. Готувати слід на пару не більше 5-10 хвилин, щоб зберегти всі вітаміни і мінерали.

Зелені листові овочі. Містять першокласний набір активних інгредієнтів (вітаміни С і Е, фолієва кислота, селен, бета-каротин), що захищає від інфекцій і допомагає звільнятися від токсинів. При готуванні їх потрібно бланшувати максимально короткого часу і не виливати воду після варіння.

Куркума. Одна з найкращих спецій для відновлення печінки. Куркума стимулює процеси метаболізму і травлення, допомагає органу легше переробляти жир. Для цього корисно щоранку приймати по половині чайної ложки порошку, запиваючи склянкою теплої води.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 749
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 093
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 143
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 915
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 718
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 046
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 455
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 576
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 205
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 597
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 575
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 404
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
11 019
Підживлення для чорної смородини, яке коштує копійки
0
Як залучити до городу корисних дощових черв’яків: дієвий спосіб
0
Дорофєєва показала полуничку в коротких шортах на Кіпрі
0
Як навчитися говорити “ні” і відмежуватися від “токсичних людей”
0
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...