U-News » Здоров'я » 5 продуктів, які допоможуть поліпшити здоров’я кишечника і травлення в цілому
Всі новини

5 продуктів, які допоможуть поліпшити здоров’я кишечника і травлення в цілому

Для оздоровлення кишечника і всієї травної системи фахівці радять включатися в раціон йогурт, оливкову олію, волокнисті фрукти і овочі, часник.

Здоровий кишечник дуже важливий для гарного травлення і втрати ваги. Основна функція кишечника – переробляти їжу, яку ми їмо, з моменту, коли вона надходить в організм, і до часу, коли вона всмоктується в організм і виводиться з нього у вигляді стільця. Різні ферменти, гормони та хімічні речовини відіграють роль у перетравленні їжі, і їх відсутність або неефективність може призвести до погіршення стану кишечника та викликати проблеми з травленням.

Існують 5 продуктів, вживання яких благотворно позначається на стані кишечника і травної системи організму в цілому.

Натуральний йогурт. Натуральний кисломолочний йогурт багатий корисними бактеріями, які сприяють поліпшенню кишкової мікрофлори, розвивають в ній популяцію корисних мікроорганізмів. Це покращує процеси травлення і допомагає зміцнити здоров’я в загальному, оскільки кишковий мікробіом тісно пов’язаний з імунітетом.

Оливкова олія. Оливкова олія містить жирні кислоти і поліфеноли, які служать харчуванням для корисних кишкових бактерій і мікробів. Згідно з деякими дослідженнями, оливкова олія таким чином може допомогти зменшити запалення кишечника.

Волокнисті овочі та фрукти. Клітковина також живить корисні бактерії в кишечнику, які при цьому виділяють речовини, що поліпшують стан кишечника – його слизової оболонки і ворсинок. Також при цьому розвивається здорова мікрофлора, сприяючи хорошому травленню і здоров’ю організму в цілому.

Часник. Вживання часнику дозволяє тримати під контролем шкідливі бактерії і дріжджі в кишечнику, не даючи їм розмножуватися.

Імбир. Зазвичай за допомогою імбиру лікують застуду і кашель, проте він дуже корисний і для оздоровлення кишечника. Імбир сприяє плавному просуванню їжі через шлунково-кишковий тракт і діє як знищувач патогенних бактерій в ньому.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
36 017
Олена Кравець розповіла про тривалу боротьбу з важкою хворобою
14 921
Мільйонер-жартівник склав заповіт, від якого плакало ціле місто
13 537
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
13 018
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
12 323
Три подруги побилися на весіллі за букет нареченої: відео курйозного моменту
11 703
Російська тенісистка люто відгамселила себе ракеткою по голові
10 797
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
10 478
"Навіть нічого не пила": телеведуча Барбір насмішила конфузом зі штанями
9 762
Лікар назвав три продукти, які отруюють кишківник
8 692
Які продукти не можна мити перед приготуванням та вживанням у їжу: шкідливо і навіть небезпечно
8 349
5 продуктів, багатих магнієм, для зниження тиску природним шляхом
8 329
Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску
7 970
Борис Джонсон: Україні потрібно надати масштабний пакет допомоги на суму $500 мільярдів або навіть $1 трильйон
0
Колишня наречена Кличка розповіла, чому їхня донька не хоче ходити до школи в Європі
0
Таня Пренткович топлес та на підборах влаштувала відверту зйомку
0
Леді Гага відверто розповіла, як ставиться до чуток про те, що вона чоловік
0
Оксана Білозір розсекретила свої щомісячні доходи
0
Даша Астаф’єва наробила ніжних фото у гортензіях та розповіла, про що мовчить жінка
0
Що має зробити кожна родина перед похолоданням: енергетики опублікували інструкцію
0
Новий цікавий спосіб навчитися насолоджуватися життям від жителів Данії
0
Як відбілити емальовані каструлі за допомогою перекису водню
0
Як спробувати вирішити проблему, не жертвуючи нічним сном
0
Чотири помилки по відношенню до здоров’я припускається переважна кількість людей
0
Вісім способів відрізнити деменцію від природних вікових проблем
0
Лікарі попередили про шкідливі властивості популярних каш
0
Фатальні помилки під час сексу, через які партнер може втекти

Під час заняття сексом варто окрім задоволення себе і ...

Кардіолог назвав продукт для сніданку, якого слід уникати гіпертонікам

Ваша дієта може відіграти величезну роль у різних умовах. ...

Оля Полякова зізналася за скільки готова переспати з Машею Єфросиніною

Оля Полякова не приховує, що за мільйон доларів готова ...