Вт, 18 березня 2025
U-News » Здоров'я » Хочете відмовитися від кави: топ-5 здорових та смачних альтернатив
Всі новини

Хочете відмовитися від кави: топ-5 здорових та смачних альтернатив

Кофеїн корисний лише в межах 400 міліграмів на день на людину, кажуть дієтологи. Високий рівень кофеїну може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як захворювання серця та кровоносних судин. 

Лікарі зазначають, що надмірне вживання кави може спричинити серйозні захворювання, такі як порушення серцевого ритму, збільшення частоти серцевих скорочень та артеріального тиску. Крім того, високий рівень кофеїну пов'язаний з порушеннями сну, проблемами травлення, занепокоєнням та зневодненням.

Якщо ви хочете перейти на більш здорові напої, портал Health Shots перераховує смачні альтернативи.

Трав'яний чай

Трав'яні чаї, такі як ромашковий, м'ятний та ройбуш, - це напої з низьким вмістом кофеїну, смачні та корисні на смак. Трав'яні настої мають заспокійливу та заспокійливу дію, що робить їх популярним вибором для релаксації та процедур перед сном.

Напої без кофеїну

Кава та чай без кофеїну – відмінні варіанти напоїв з низьким вмістом кофеїну. Ці напої проходять різні процедури видалення кофеїну, але при цьому зберігають свій багатий аромат і смак.

Чайний гриб

Чайний гриб - це ігристий ферментований чай, який з'явився в Китаї понад 2000 років тому, але нещодавно завоював популярність у низці інших країн. Це відмінний варіант для людей, які хочуть додати до свого раціону напій з низьким вмістом кофеїну. Вважається, що одна чашка чайного гриба містить всього 15 міліграм кофеїну, що набагато менше, ніж у таких напоях, як кава і чай. Він також містить пробіотичні бактерії, що робить його чудовим напоєм для вашого здоров'я.

Зелений чай

Якщо ви хочете перейти на напій, який не тільки корисний, а й допоможе вам скинути зайві кілограми, спробуйте зелений чай. Вважається, що в ньому набагато менше кофеїну, ніж у каві. За даними Управління з контролю за продуктами та ліками США, одна чашка зеленого чаю містить близько 30-50 міліграмів кофеїну порівняно з кавою, яка містить близько 80-100 міліграмів.

Цикорій

Ще одна чудова альтернатива з низьким вмістом кофеїну, яка пропонує насичений смажений смак без нервозності. Напій виготовляється з порошку, отриманого з кореня цикорію - рослини з сімейства кульбаб.

Postfactum

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 169
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 641
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
30 147
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
28 389
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 559
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
24 438
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
24 151
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 354
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
16 563
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
15 784
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 673
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
15 194
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 862
Шість ранніх сортів редиски, які потрібно посадити цієї весни
0
Причини, через які кип’ячена вода гірша за фільтровану, назвали вчені
0
Зірка "МастерШеф" потрапила до психіатричної лікарні і заявила, що її намагалися вбити
0
У мережі активно завірусилися кумедні кадри Трампа із сином Маска
0
Для чого смажити господарське мило на сковороді
0
Що посадити біля винограду, щоб ягоди були солодкі і великі
0
Чому не можна позичати гроші у свято: подбайте про фінансове благополуччя
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, яким потрібно постійно бути в курсі всіх подій
0
У РФ показали відео з випробувань нової артилерійської установки "Гіацинт-К"
0
Даша Астаф’єва оголила ніжки у вінтажному вбранні й збурила прихильників
0
Три зовнішніх ознаки, за якими можна визначити тиск, який піднявся
0
Чим потрібно посипати баклажани, щоб вони виросли неймовірно великими
0
Мрія перетворилася на кошмар: жінка розповіла, як перемога в лотереї зруйнувала її життя
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...