U-News » Здоров'я » Хочете відмовитися від кави: топ-5 здорових та смачних альтернатив
Всі новини

Хочете відмовитися від кави: топ-5 здорових та смачних альтернатив

Кофеїн корисний лише в межах 400 міліграмів на день на людину, кажуть дієтологи. Високий рівень кофеїну може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як захворювання серця та кровоносних судин. 

Лікарі зазначають, що надмірне вживання кави може спричинити серйозні захворювання, такі як порушення серцевого ритму, збільшення частоти серцевих скорочень та артеріального тиску. Крім того, високий рівень кофеїну пов'язаний з порушеннями сну, проблемами травлення, занепокоєнням та зневодненням.

Якщо ви хочете перейти на більш здорові напої, портал Health Shots перераховує смачні альтернативи.

Трав'яний чай

Трав'яні чаї, такі як ромашковий, м'ятний та ройбуш, - це напої з низьким вмістом кофеїну, смачні та корисні на смак. Трав'яні настої мають заспокійливу та заспокійливу дію, що робить їх популярним вибором для релаксації та процедур перед сном.

Напої без кофеїну

Кава та чай без кофеїну – відмінні варіанти напоїв з низьким вмістом кофеїну. Ці напої проходять різні процедури видалення кофеїну, але при цьому зберігають свій багатий аромат і смак.

Чайний гриб

Чайний гриб - це ігристий ферментований чай, який з'явився в Китаї понад 2000 років тому, але нещодавно завоював популярність у низці інших країн. Це відмінний варіант для людей, які хочуть додати до свого раціону напій з низьким вмістом кофеїну. Вважається, що одна чашка чайного гриба містить всього 15 міліграм кофеїну, що набагато менше, ніж у таких напоях, як кава і чай. Він також містить пробіотичні бактерії, що робить його чудовим напоєм для вашого здоров'я.

Зелений чай

Якщо ви хочете перейти на напій, який не тільки корисний, а й допоможе вам скинути зайві кілограми, спробуйте зелений чай. Вважається, що в ньому набагато менше кофеїну, ніж у каві. За даними Управління з контролю за продуктами та ліками США, одна чашка зеленого чаю містить близько 30-50 міліграмів кофеїну порівняно з кавою, яка містить близько 80-100 міліграмів.

Цикорій

Ще одна чудова альтернатива з низьким вмістом кофеїну, яка пропонує насичений смажений смак без нервозності. Напій виготовляється з порошку, отриманого з кореня цикорію - рослини з сімейства кульбаб.

Postfactum

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Ескортниць приїхало в рази більше: економічний форум у Давосі поставив оригінальний рекорд
27 395
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
20 976
У Росії переписали підручник з історії: як пояснили війну в Україні
20 814
У Сполучених Штатах планують депортувати мігрантів в СРСР
16 536
Жінка знайшла відео зі свого дитинства: як виявилось, наприкінці батьки забули зупинити запис
16 519
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
16 373
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
12 107
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
11 975
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
10 845
Жінка повернулася з відпочинку і знайшла у своїй валізі "непрошеного гостя"
10 669
Абонент недоступний: на які номери телефонів краще не відповідати і чому
10 120
Подружжя взялось за відновлення 135-річного будинку, а потім побачило, що під ним
9 876
Буданов відповів на вкиди про «загрозу для існування України» анекдотом
9 257
Американські медики назвали два види їжі, що сприяють вигорянню і поганому сну
0
Секрет щасливого шлюбу від пари, яка прожила разом майже 70 років
0
Сумська здивувала рідкісним фото з сестрою, з якою має непрості стосунки
0
Камалія розповіла про стосунки з Захуром і чи відпустить він її до іншого чоловіка
0
Курйозний злочин: українець запізнився на поїзд і вкрав ВАЗ
0
Вікторія Апанасенко після пологів посвітила апетитними формами в латексному корсеті
0
Онук Ротару, який покинув Україну, добряче відірвався в закордонному клубі
0
46-річна Євгенія Власова виглядає майже як замолоду: зірка розкрила один секрет
0
Названі 5 найкращих поєднань продуктів для боротьби із запаленням
0
Популярна співачка хоче народити двійню
0
Ви можете лише здаватися собі інтровертом: як травма може змінити поведінку
0
Пенсії в Україні без міжнародних грантів - що буде з виплатами
0
Банки зіткнулись з дефіцитом готівкової валюти: у чому причина
0
Експерти розрахували ідеальну тривалість статевого акту для жінок

Датські експерти розрахували, яка ідеальна тривалість ...

Названо єдину річ, яка робить жінку найсексуальнішою та найпривабливішою для чоловіків

Найголовніший секрет жіночої привабливості та магнетизму – ...

Як схуднути після пологів: ефективні методи для молодих мам

Народження дитини – це найщасливіший момент у житті кожної ...