U-News » Здоров'я » Хочете відмовитися від кави: топ-5 здорових та смачних альтернатив
Всі новини

Хочете відмовитися від кави: топ-5 здорових та смачних альтернатив

Кофеїн корисний лише в межах 400 міліграмів на день на людину, кажуть дієтологи. Високий рівень кофеїну може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як захворювання серця та кровоносних судин. 

Лікарі зазначають, що надмірне вживання кави може спричинити серйозні захворювання, такі як порушення серцевого ритму, збільшення частоти серцевих скорочень та артеріального тиску. Крім того, високий рівень кофеїну пов'язаний з порушеннями сну, проблемами травлення, занепокоєнням та зневодненням.

Якщо ви хочете перейти на більш здорові напої, портал Health Shots перераховує смачні альтернативи.

Трав'яний чай

Трав'яні чаї, такі як ромашковий, м'ятний та ройбуш, - це напої з низьким вмістом кофеїну, смачні та корисні на смак. Трав'яні настої мають заспокійливу та заспокійливу дію, що робить їх популярним вибором для релаксації та процедур перед сном.

Напої без кофеїну

Кава та чай без кофеїну – відмінні варіанти напоїв з низьким вмістом кофеїну. Ці напої проходять різні процедури видалення кофеїну, але при цьому зберігають свій багатий аромат і смак.

Чайний гриб

Чайний гриб - це ігристий ферментований чай, який з'явився в Китаї понад 2000 років тому, але нещодавно завоював популярність у низці інших країн. Це відмінний варіант для людей, які хочуть додати до свого раціону напій з низьким вмістом кофеїну. Вважається, що одна чашка чайного гриба містить всього 15 міліграм кофеїну, що набагато менше, ніж у таких напоях, як кава і чай. Він також містить пробіотичні бактерії, що робить його чудовим напоєм для вашого здоров'я.

Зелений чай

Якщо ви хочете перейти на напій, який не тільки корисний, а й допоможе вам скинути зайві кілограми, спробуйте зелений чай. Вважається, що в ньому набагато менше кофеїну, ніж у каві. За даними Управління з контролю за продуктами та ліками США, одна чашка зеленого чаю містить близько 30-50 міліграмів кофеїну порівняно з кавою, яка містить близько 80-100 міліграмів.

Цикорій

Ще одна чудова альтернатива з низьким вмістом кофеїну, яка пропонує насичений смажений смак без нервозності. Напій виготовляється з порошку, отриманого з кореня цикорію - рослини з сімейства кульбаб.

Postfactum

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 728
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 072
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 136
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 913
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 706
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 033
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 449
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 573
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 179
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 593
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 568
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 376
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
11 018
Як залучити до городу корисних дощових черв’яків: дієвий спосіб
0
Дорофєєва показала полуничку в коротких шортах на Кіпрі
0
Як навчитися говорити “ні” і відмежуватися від “токсичних людей”
0
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...