U-News » Здоров'я » Чи можна їсти буряк щодня: користь і шкода
Всі новини

Чи можна їсти буряк щодня: користь і шкода

Їсти буряк можна тільки при відсутності протипоказань, причому строго в помірній кількості – не більше 250 грамів. Цей коренеплід має масу корисних властивостей, але може приносити організму не тільки користь.

Розповідаючи про користь буряка, експерти, відзначили його властивість покращувати функціонування шлунково-кишкового тракту. Вона містить пектин, що пригнічує діяльність шкідливих бактерій, що виробляє обволікаючий ефект на запалену слизову оболонку травного тракту. Якщо їсти буряк кожен день, це сприяє відновленню його природної мікрофлори.

Також його корисно вживати для зниження тиску людям з гіпертоній. Речовини цього бордового овоча (харчові нітрати) викликають розширення кровоносних судин, завдяки чому відбувається поліпшення кровотоку.

Завдяки вмісту сильних антиоксидантів, бетаїну і бетаніну, буряк покращує захищеність організму від раку. Крім того, забезпечує нас залізом, магнієм, фолієвою кислотою, які потрібні нервовій, а також кровоносній системам.

Однак зі споживанням буряка пов’язана також певна шкода. Він відрізняється високим вмістом цукру і високим глікемічним індексом, здатний відразу швидко піднімати рівень цукру в крові. При цукровому діабеті і предіабеті їсти його необхідно з великою обережністю.

До того ж буряку містить багато щавлевої кислоти – це може погано подіяти на роботу серцево-судинної системи, спровокувати розлади шлунково-кишкового тракту.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 958
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 199
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 011
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 733
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 494
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 928
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 385
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 538
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 055
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 541
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 522
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 973
Сюрприз після вечірки: друзі не можуть позбутися "тимчасових" тату
10 840
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
Філософ розповів, з якими людьми найчастіше трапляються чудеса
0
5 заспокійливих чаїв, які можуть побороти симптоми застуди
0
Кардіолог попередив про небезпеку, яку приховує рання весна
0
Огірків буде вдвічі більше: хитрощі рясної зав’язі
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...