Щоб підтримувати здоров’я серця і судин, необхідно виконувати фізичні вправи і правильно харчуватися. Потрібно включати в раціон якомога більше продуктів, що містять речовини, корисні для серця – вітаміни, мінерали і антиоксиданти.
В першу чергу дієтологи рекомендують їсти більше фруктів і овочів різних кольорів. Кожен колір не тільки робить страву яскравішою, але і додає в їжу речовини, що запобігають пошкодженню артерій вільними радикалами. Також багаті вітамінами і мінералами ягоди – полуниця, малина, ожина.