Нд, 26 січня 2025
U-News » Здоров'я » Які продукти не можна їсти на вечерю
Всі новини

Які продукти не можна їсти на вечерю

Як розповіла лікар-дієтолог, під час вечері потрібно відмовитися від жирної їжі, ковбасних виробів, випічки і солодощів.

Справа в тому, що м’ясо (свинина, яловичина) перетравлюється по чотири-п’ять годин. Важка їжа не дасть можливості організму відпочити за ніч.

Перед сном не варто їсти калорійні продукти, що містять мало харчових волокон: булочки, солодощі.

Якщо ви худнете, лікарка не рекомендує вечеряти крупами, так як в них міститься крохмаль, а він тільки ускладнює процес зниження ваги, як і макарони, і картопля. Якщо вага в нормі, можна все це не прибирати з раціону.

Потрібно виключити з вечірнього раціону соління, мариновані овочі, які стимулюють апетит і затримують воду в організмі.

– Вранці можна прокинутися з набряками. Що стосується молочних продуктів – тут все індивідуально. У деяких вони теж тримають рідину, – сказала дієтологиня.

Що ж вибрати на вечерю? Медикиня рекомендує їсти рослинну їжу, м’ясо птиці, морепродукти, сири, сир. Необхідно, щоб вечеря була легкою, але при цьому містив достатньо вітамінів, білка і харчових волокон.

Якщо дуже хочеться солодкого, можна з’їсти щось з фруктів, але вони, за словами експертки, обов’язково повинні вписуватися в добову калорійність. Якщо перед сном сильно захочеться їсти, можна випити трохи кефіру.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Їхня відповідь Трампу: в РФ пропонують перейменувати Чорне море
19 710
Не міг відірватись: відео з поглядом Цукерберга в декольте стало вірусним
16 469
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
15 737
Жінка знайшла відео зі свого дитинства: як виявилось, наприкінці батьки забули зупинити запис
14 819
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
14 552
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
12 470
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
11 303
Стається і таке: стюардеса показала дивну сцену на борту майже порожнього літака
9 154
Стюардесу звільнили за неприпустиму поведінку в літаку: що вона зробила
8 959
Невдалий ремонт: чоловік розсмішив соцмережі кадрами з власним квадроциклом
8 655
Як склалося життя вередливого хлопчика-мема із "Кохана, ми вбиваємо дітей", який просив шоколадку
8 581
Цих чоловіків можуть мобілізувати насамперед: хто потрапив до списку
8 396
Новий тролінг Путіна: у київській кав'ярні встановили йоржик з його обличчям
7 871
У Польщі створять перший спільний навчальний центр НАТО та України
0
Вилучені у п’яних водіїв авто передають у ЗСУ для потреб армії
0
Чим небезпечна тривала робота двигуна на холостих обертах: водії мають знати
0
Десять недооцінених американських авто, які створювали як «невбивані»
0
Дружина Тополі після кризи у шлюбі зізналася, як вони змінилися та налагодили стосунки
0
"Втекла від проблем": переможниця "Холостяка" Інна Білень після сварки з Тереном повернулася до Харкова
0
Атмосфера приємна, але плачевні наслідки: чому дрова тріщать та "стріляють" у вогні
0
Чим відмити мікрохвильову піч так, щоб вона довго була чистою
0
Кур’єру вручили 25 000 євро чайових за старання: що ж він зробив
0
Дорогоцінний камінь, який згубив багато життів: секрети одного з найдорожчих діамантів у світі
0
Як видалити дрібні подряпини на авто за допомогою WD-40
0
Хитрий спосіб досягти повторного цвітіння орхідеї і продовжити його на кілька місяців
0
"Вперше в житті": Могилевська замилувала новим умінням 4-річної доньки
0
Ці три помилки в ліжку вбивають ваш шлюб і стосунки

Гармонійні стосунки і щасливий шлюб навряд чи можливі без ...

Це точно не сподобається чоловікам під час сексу. Топ жіночих помилок

Заняття сексом дуже приємний природний процес, який хоча й ...

Як збільшити чоловічий член в домашніх умовах: ефективні методи та поради

  Чоловічий член – це не лише орган, який відіграє важливу ...