U-News » Здоров'я » Причини, котрі переконають вас регулярно їсти рибу
Всі новини

Причини, котрі переконають вас регулярно їсти рибу

Риба - продукт номер один для бездоганної роботи серця, судин і мозку за рахунок високого вмісту поліненасичених Омега-3 жирних кислот. 

Вони активізують клітини організму. В результаті покращується діяльність серцево-судинної системи та, як наслідок, знижується ризик розвитку захворювань серця та судин, нормалізується кров'яний тиск. 

За рахунок покращення роботи мозку розумові процеси стають більш ефективними, підвищується здатність до навчання та засвоєння нової інформації.

Заслугою омега-3 жирних кислот вчені визнають також здатність благотворно впливати на гостроту зору, стан шкіри, волосся та нігтів, а також настрій.

Крім цього в рибі міститься велика кількість вітамінів, макро-і мікроелементів. Особливо цінними є вітаміни А, D, групи В. Вітамін А – один із головних та незамінних учасників відновлювальних, окисних, метаболічних процесів в організмі. 

Вітамін D незамінний для кісткової тканини та ефективний для профілактики рахіту у дітей. Вітаміни групи В зміцнюють імунітет, благотворно впливають на роботу центральної нервової системи, необхідні для розумового та психічного здоров'я. Також риба, переважно морська, багата на такі мікроелементи, як йод і фтор.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
36 978
На заяву Безуглої про звільнення відреагували у Повітряних силах ЗСУ
24 772
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
18 386
Наречений скасував весілля через SMS коханої його 12-річній доньці: що вона написала
15 829
Російські пропагандисти вчергове зганьбилися, коли хотіли показати “кладовище знищеної української бронетехніки”
14 760
Мільйонер-жартівник склав заповіт, від якого плакало ціле місто
14 495
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
13 598
Російська тенісистка люто відгамселила себе ракеткою по голові
11 284
"Навіть нічого не пила": телеведуча Барбір насмішила конфузом зі штанями
10 420
Які продукти не можна мити перед приготуванням та вживанням у їжу: шкідливо і навіть небезпечно
9 026
Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску
8 548
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
8 095
Названо продукти, які підвищують рівень «поганого» холестерину
7 353
Соліст "АВВА" одружився у 79 років і вперше показав свою кохану на фото з весілля
0
Ірена Карпа розповіла про своїх доньок-підлітків та як вони у Франції популяризують українське
0
Водіям в Україні повідомили про ще один незаконний штраф поліції
0
Що можна вирощувати до початку зими
0
Для українських фермерів розширили можливості точного землеробства
0
Як правильно збирати і зберігати гарбузове насіння, щоб воно не втратило своєї користі
0
У машині немає аптечки: до яких штрафів готуватися водіям
0
Арешт рахунків і конфіскація: які наслідки несплати штрафів за порушення ПДР
0
Зеленський розповів про "міст" до закінчення війни
0
Оксана Білозір у центрі подій на Курщині: що привело артистку до рф
0
Ракети з КНДР та боєприпаси до "Смерч": що зберігалось на ураженому складі РФ під Тихорецьком
0
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
0
Як продовжити термін служби турбованого двигуна: поради механіка
0
Найпростіший та безпроблемний спосіб маринування перцю на зиму

За цим рецептом так просто приготувати мариновані перці, що ...

Анна Кошмал феєрично оголосила про вагітність: животик вже видно

Акторка Анна Кошмал поділилася з фанами радісною новиною. ...

Ніхто не осліпне. Експерти розвінчують шість міфів про мастурбацію

Світ стрімко змінюється, але мастурбація для багатьох ...