U-News » Здоров'я » Яблука покращують захист від ішемічної хвороби серця
Всі новини

Яблука покращують захист від ішемічної хвороби серця

Вживання яблук допомагає знизити рівень холестерину і разом із ним ризик серцево-судинних захворювань, включаючи ІХС, ішемічну хворобу серця.

Ішемічна хвороба серця часто викликається жировими відкладеннями, що накопичуються на стінках артерій, які живлять кров’ю органи. Люди з високим рівнем холестерину також схильні до розвитку серцевих захворювань.

Лікар Ріанна МакКлімонт розповіла, що для зниження холестерину важливо вживати достатньо клітковини. Одним із найкращих джерел клітковини є яблука. За словами медика, вживання трьох яблук на день може давати позитивний ефект, коли йдеться про необхідність знижувати холестерин.

Дослідження показують, що вживання трьох грамів розчинної клітковини на день – кількість, яку ви отримаєте із трьох яблук вагою 28 грамів кожне – може допомогти знизити рівень холестерину, – повідомила лікар Ріанна Мак Клімонт

В цілому, каже експерт, збільшити споживання клітковини можна, вживаючи більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, бобових.

Крім того, для запобігання проблемі високого холестерину та її усунення важливо дотримуватися загального здорового способу життя – це порушення зазвичай пов’язане з вживанням насичено жирної їжі, а також з недостатньою фізичною активністю, надмірною вагою та споживанням занадто великої кількості алкоголю.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
30 992
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
22 275
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
21 065
Чоловік включив музику для стада корів: він й гадки не мав, що може статися далі
20 875
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
17 513
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 694
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
15 428
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
12 891
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
11 590
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
11 444
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
10 211
5 ознак захворювання печінки, які можна виявити на обличчі
8 191
Модний конфуз: дві акторки прийшли у схожих сукнях на світський захід
7 916
Експерти вказали на поширені помилки водіїв при використанні ручного гальма
0
Знову «Луцька область»: як телезірки шукали Шацьк на карті України
0
Як вибрати ідеальну зимову гуму для автівки
0
Як виростити апельсин з кісточки вдома на підвіконні
0
Це насіння обов’язково треба зберігати в холодильнику до весни, інакше воно не проросте
0
Чому взимку обов'язково треба залучити птахів до саду та як це зробити
0
Грядки в пристовбурному колі дерева: що можна вирощувати
0
Як дієво підживити мозок: лікар назвала найкращі продукти
0
Лікарі розповіли про небезпечний побічний ефект надмірного вживання бананів
0
Зміни у стані нігтів можуть виявитися сигналом про розвиток діабету
0
Механік назвав один важливий фактор, на який варто звертати увагу під час купівлі автомобіля
0
Ніколи цього не робіть: від чого ви стаєте біднішими
0
Як правильно просити благословення: що неодмінно слід зробити
0
Лікар розповів про спосіб пити воду, який може стати загрозою для життя

Вживання надто великого обсягу води за короткий проміжок ...

Експерти назвали прості способи боротьби з передчасною еякуляцією

Італійські експерти розповіли, які прості способи можуть ...

Чи варто брати дітей на похорон рідних: що кажуть психологи

Рішення рідних, чи вести дитину на похорон, залежить від ...