U-News » Здоров'я » Яблука покращують захист від ішемічної хвороби серця
Всі новини

Яблука покращують захист від ішемічної хвороби серця

Вживання яблук допомагає знизити рівень холестерину і разом із ним ризик серцево-судинних захворювань, включаючи ІХС, ішемічну хворобу серця.

Ішемічна хвороба серця часто викликається жировими відкладеннями, що накопичуються на стінках артерій, які живлять кров’ю органи. Люди з високим рівнем холестерину також схильні до розвитку серцевих захворювань.

Лікар Ріанна МакКлімонт розповіла, що для зниження холестерину важливо вживати достатньо клітковини. Одним із найкращих джерел клітковини є яблука. За словами медика, вживання трьох яблук на день може давати позитивний ефект, коли йдеться про необхідність знижувати холестерин.

Дослідження показують, що вживання трьох грамів розчинної клітковини на день – кількість, яку ви отримаєте із трьох яблук вагою 28 грамів кожне – може допомогти знизити рівень холестерину, – повідомила лікар Ріанна Мак Клімонт

В цілому, каже експерт, збільшити споживання клітковини можна, вживаючи більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, бобових.

Крім того, для запобігання проблемі високого холестерину та її усунення важливо дотримуватися загального здорового способу життя – це порушення зазвичай пов’язане з вживанням насичено жирної їжі, а також з недостатньою фізичною активністю, надмірною вагою та споживанням занадто великої кількості алкоголю.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 556
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 939
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 637
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
14 485
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 932
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 496
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 041
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 621
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 566
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 148
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 897
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
8 344
Вишикувалися в чергу, щоб попити: віряни переплутали конденсат кондиціонера зі святою водою
7 936
Два російські дрони розбилися в Молдові — реакція Кишинева
0
Чому багато городників перестали купувати цибулю для посадки під зиму
0
Ксенія Мішина втекла з інтерв’ю і демонстративно “фиркнула” журналістці: що не сподобалося знаменитості
0
Найпростіший продукт для профілактики інсульту та інфаркту
0
Христина Соловій здивувала шанувальників новим образом у хустці
0
"Значить натурпродукт": жителі Дніпра знайшли в круасані живого павука
0
Як позбутися мурах в оселі за допомогою народних засобів
0
Три незвичних способи використання овочечистки
0
Як зберігати куплене насіння, щоб воно долежало до весни
0
Механік із 56-річним досвідом назвав “проблему номер один” будь-якого авто
0
Марина Боржемська жорстко відповіла на критику після похорону В'ячеслава Узелкова
0
Оля Полякова стала жертвою крадіжки: співачка вирішує, як покарати злодія
0
У тренчі та чорній сукні: Анджеліна Джолі в елегантному вбранні вийшла у світ
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...