Що потрібно робити, щоб знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера

Щоб знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, експерти радять регулярно робити фізичні вправи.

– Регулярні фізичні вправи сприяють зниженню ризику розвитку хвороби Альцгеймера на 50%. Більше того, фізична активність сприяє уповільненню подальшого погіршення стану тих, у кого вже почалися прояви захворювання.

Активність допоможе запобігти та інші типи деменції, а також нормалізує сон і знижує рівень тривоги у літніх людей.

За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, люди старше 65 років повинні займатися фізичною культурою не менше 150 хвилин на тиждень при середніх навантаженнях або не менше 75 хвилин при інтенсивних. При цьому важливо порівнювати активність з можливостями організму.

Також допоможе знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера соціальна активність, постійна розумова діяльність, повноцінний сон, вміння справлятися зі стресом.

– Один з трьох випадків хвороби Альцгеймера можна запобігти через зміни способу життя, – відзначають експерти.

Хвороба Альцгеймера – необоротне прогресуючий розлад мозку, при якому відбувається погіршення пам’яті, мислення, пізнавальних здібностей, мови і здатності орієнтуватися.

Згідно з даними ВООЗ, в світі налічується близько 50 мільйонів чоловік з деменцією, а щорічно спостерігається майже 10 мільйонів нових випадків захворювання. Найбільш поширеною причиною деменції виступає хвороба Альцгеймера, на яку припадає 60-70 відсотків усіх випадків.

До 2050 року в світі може бути вже 152 мільйони літніх з деменцією. При цьому ефективні методи лікування, надійні біомаркери або профілактичні стратегії досі невідомі.