Відносини бувають двох типів. Перші називають позитивними, здоровими або щасливими — в них партнери підтримують один одного і готові не тільки брати, а й віддавати. Якщо в парі виникають конфлікти, закохані здатні вирішити їх без маніпуляції, погроз і насильства.
На жаль, іноді відносини складаються по-іншому, токсичному сценарію. Вони по-справжньому шкідливі — для вашого емоційного, а часом і фізичного здоров’я. Токсичні відносини, на відміну від здорових і позитивних, будуються на конфлікті, конкуренції і бажанні однієї людини підпорядкувати іншу.
Небезпека в тому, що темна сторона особистості вашого обранця не завжди помітна на початку відносин. Маніпулятори і нарциси вміють залучити і викликати довіру. Лише з часом, коли пройдуть місяці, а то й роки, вам відкривається їх справжнє обличчя.
Які ознаки повинні насторожити тих, хто хоче убезпечити себе
Ізоляція
Токсичний партнер намагатиметься ізолювати вас від сім’ї та друзів. Він хоче позбавити вас підтримки і змусити покладатися виключно на нього.
Постійні сварки
Конфлікти трапляються в будь-яких відносинах, але токсичні на них засновані. Контролюючий партнер лає, принижує і знецінює жертву, відкидаючи будь-які її спроби налагодити спілкування або повернути незалежність.
Заперечення і газлайтинг
Токсичний партнер заперечує те, що говорив вчора, маніпулює подіями і «переписує» минуле, щоб виставити себе в кращому світлі і змусити вас засумніватися в собі.
Яка ваша роль у відносинах? Чи прагнете ви знайти компроміс, демонструєте готовність тільки віддавати, не отримуючи нічого натомість, або робити все, що хоче партнер? Якщо ви готові піти на все, навіть те, що вважаєте неприйнятним з особистих або етичних мотивів, аби догодити партнеру, ви перебуваєте в токсичних відносинах.
Чи є життя після токсичних відносин? Безумовно! Ось кроки, з яких варто почати відновлення:
- Навчитися піклуватися про себе;
- Відновити зруйновані відносини з “ближнім колом” — друзями та родиною;
- Пройти курс психотерапії — це допоможе повернути впевненість і самоповагу, без яких неможливі здорові відносини.