Вода – один з найважливіших елементів людського тіла. Якщо її недостатньо, кожна клітина починає утримувати дорогоцінну вологу, через що можуть з’явитися набряки. Однак справа в тому, що навіть для споживання води існує невідповідний час.
Найгірша ідея-пити її перед сном. Вода, також як і сон, є ключовим фактором у зниженні ваги. Рекомендовані вченими 7-8 годин нічного відпочинку дійсно мають значення. Фактично, у звіті Environmental Health Perspectives говориться, що більш короткий час сну пов’язаний з ожирінням, гіпертонією та іншими порушеннями обміну речовин.
Лікар-дієтолог Ерін Палінскі-Уейд запропонувала ще більш просте рішення-скоротити вживання води приблизно за три години до того, як піти спати. Протягом цього часу організм зможе обробити надлишки рідини і сон буде спокійним і глибоким.