Впевнені, вам знайома ситуація, коли ви весь день чекали на зустріч з партнером, а він заснув, щойно ви сіли на диван та увімкнули фільм.
Як пише у колонці для Forbes американський психолог Марк Треверс, дратуюча багатьох звичка насправді може сигналізувати про міцні почуття, які партнер має до вас. Він спирається на дослідження 2022 року, опублікованим в Sleep Science.
Дослідники опитали майже 800 дорослих, що перебували у різних типах романтичних чи сексуальних стосунків - від довгострокових партнерств до випадкових зв’язків. Крім статусу відносин, вони оцінювали рівень емоційної близькості, сексуальної активності та задоволення від сексу.
Особливу увагу приділили двом показникам сну: час, потрібний для засинання та його якість. Результати виявили, що ті, хто мав стабільні та емоційно задовільні стосунки, засинали легше і спали спокійніше. Вони рідше прокидалися вночі та відчували себе більш відпочилими вранці, ніж ті, у кого стосунки були менш задовільними:
"Відчуття партнерської чутливості - тобто наскільки ви відчуваєте, що ваш партнер розуміє, цінує і дбає про вас - є ключовим фактором якості сну".
На фізіологічному рівні це пов’язано з двома гормонами: кортизолом та окситоцином. Кортизол, "гормон тривоги", підвищує пильність і серцебиття, що ускладнює засинання. Присутність коханої людини сигналізує мозку, що загрози немає, рівень кортизолу падає, і тіло починає розслаблятися. Водночас підвищується окситоцин, "гормон любові", який заспокоює, знижує дихання і створює відчуття безпеки та прив’язаності.
Ці гормональні зміни активують парасимпатичну нервову систему, яка уповільнює серцебиття, глибше дихає та розслаблює м’язи. Тіло переходить у стан "відпочинку та відновлення", що викликає природну сонливість. Навіть без фізичного контакту, лише перебування поруч із партнером може викликати цей ефект.
Отже, якщо ваш партнер засинає під час розмови або обіймів, не варто сприймати це як ознаку байдужості чи нудьги. Насправді його тіло просто сигналізує, шо відчуває себе у безпеці. Його сонливість може бути мовчазним проявом глибокої любові, підкріпленим роботою нервової системи.