Кардіолог Тіффані Пауелл Уайлі пояснила, як позбутися великого живота. Вона стверджує, що загальна вага людини жодного значення не має. Важлива саме кількість абдомінального жиру.
Насамперед необхідно додати у своє життя аеробні навантаження. Тривалість спортивних занять має становити 150 хвилин на тиждень. Цього достатньо для того, щоб кількість жирової тканини суттєво зменшилась.
Правильне харчування не менш важливе, ніж фізичні навантаження. Кардіолог рекомендує повністю відмовитись від вживання газованих напоїв, оскільки в них багато цукру. Замість них слід вживати клітковину. Це можуть бути вівсяні або рисові висівки, ячмінь, яблука та цитрусові.
Вчені довели, що розчинна клітковина у кількості 10 г спалює близько 4% абдомінального жиру. Уайлі стверджує, що дотримуючись цих простих правил, можна легко позбутися живота. Для прискорення прогресу кардіолог радить покінчити зі шкідливими звичками.
