U-News » Здоров'я » Американська кардіологиня порекомендувала два прості способи позбутися від жиру на животі
Всі новини

Американська кардіологиня порекомендувала два прості способи позбутися від жиру на животі

Американський кардіолог Тіффані Пауелл-Уайлі в недавньому інтерв’ю назвала два простих способи позбутися від великого живота. При цьому фахівчиня підкреслила, що важливе значення має не вага людини, а саме кількість вісцерального жиру.

Медик порекомендувала для позбавлення від проблеми додати в своє життя спортивні заняття. Досить 150 хвилин в тиждень аеробного навантаження для того, щоб кількість жирової тканини почало помітно зменшуватися.

Також величезне значення має харчування. Доктор рекомендувала відмовитися від вживання солодких газованих напоїв на користь клітковини. У раціон необхідно додати рисові і вівсяні висівки, цитрусові фрукти, яблука і ячмінь.

За словами кардіолога, вчені довели, що всього 10 грамів розчинної клітковини спалюють близько 4% вісцерального жиру. Дотримуючись цих нехитрих правил можна легко позбутися від великого живота, а якщо ще відмовитися від шкідливих звичок, то вийде також значно поліпшити здоров’я.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
31 901
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 558
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
25 982
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
21 789
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
20 262
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 042
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
15 515
Авіакомпанія продовжує помилково приймати 101-річну жінку за дитину
12 827
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
11 730
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11 668
Чоловік витратив рік і 50 тисяч доларів, щоб зібрати танк у своєму гаражі
11 588
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 601
Онук вирішив прибрати старий занедбаний гараж бабусі й знайшов там справжній скарб: що там було
10 391
РФ порушує Женевські конвенції: на якому етапі перебуває створення спецтрибуналу за злочини проти України
0
Названо знаки зодіаку, які є найкращими друзями: вони споріднені душі
0
Онколог розповів, чи можна «жити довго та щасливо з раком 4-ї стадії»
0
Ексдружина Дзідзьо публічно звернулася до співака з нагоди його 41-річчя
0
Київ може стати наступною ціллю для міжконтинентальної балістичної ракети
0
Що означають чорні крапки на склі автомобілів: практична та естетична роль
0
Вчені визначили дієту для зниження артеріального тиску
0
Популярний в Україні автомобіль визнали найсмертоноснішим у США
0
Краще уникати таких імен: як не варто називати дитину у 2025 році
0
Як в Україні з’явився унікальний бронеавтомобіль для перевезення цінностей
0
Чому смородину потрібно висаджувати під кутом 45 градусів
0
Як перетворити звичайну тирсу на цінне добриво
0
Експерти назвали 5 лікарських трав, які варто посадити на своїй ділянці
0
Ці 7 речей справді закоханий чоловік ніколи не зробить

Перевірити, чи кохає він вас, можна не лише тим, що він для ...

Медики озвучили головні ознаки нестачі сексу у жінок

Медики розповіли, які прояви здатні видавати жінку, що ...

Скільки має тривати якісний секс: експертна думка

Тривалість сексу не має жорстко встановленого стандарту і ...