Зменшенню больових відчуттів сприяє виконання гімнастичних вправ. Такого висновку дійшов один із співробітників медичного факультету Токійського університету.
На думку фахівця, поширеною причиною болю у попереку є величезне навантаження на міжхребцевий диск. Вона виникає через те, що людина постійно сутулиться. Ще однією причиною виникнення болю може стати неправильне піднесення тяжкості.
На думку медика, проблему можна усунути шляхом виконання нескладних гімнастичних вправ. Найпростіше з них виглядає так: потрібно встати, розставити ноги в сторони, покласти руки трохи вище сідниць, а під час вдиху трохи прогнутися назад.
Останню позу слід зафіксувати на 3 секунди. Фахівці рекомендують виконувати цю вправу від двох до десяти разів на день.
Якщо під час гімнастики людина відчуває оніміння в ликах або стегнах, необхідно звернутися до лікаря.