Джеймс Саммерфілд, який у найважчий період важив майже 120 кг, схуд на 54 кг за 18 місяців без уколів для зниження ваги.
32-річний Джеймс Саммерфілд із Вулвергемптона схуд на 54 кг за 18 місяців без препаратів для зниження ваги та згодом став персональним тренером.
Про це йдеться в матеріалі Mirror, пише ТСН.
У дитинстві та підлітковому віці Джеймс мав зайву вагу, через що стикався з булінгом і соромився своєї зовнішності. Він згадує, що носив мішкуватий одяг, мав низьку самооцінку й був незадоволений собою.
У найважчий період чоловік важив майже 120 кг при зрості 185 см. За його словами, він виріс у середовищі з нездоровими харчовими звичками: вранці їв смажену їжу, ввечері часто замовляв фастфуд, а протягом дня перекушував печивом, чипсами та бутербродами з сиром.
“Я міг з’їсти цілу пачку печива з чашкою кави”, — розповів він.
Проблеми зі здоров’ям почалися ще в підлітковому віці. У 13 років лікар призначив Джеймсу препарати від високого тиску, оскільки його турбували запаморочення. Через сімейну історію хвороб — інсульт у матері та три інфаркти у батька — його вважали людиною з групи ризику.
У 23 роки Джеймс вирішив змінити життя. Він почав вивчати харчування і тренування, встановив застосунок MyFitnessPal, щоб відстежувати калорії, прийоми їжі та фізичну активність.
Чоловік поступово замінив висококалорійні перекуси на більш ситні й корисні продукти, почав їсти нежирне м’ясо, овочі, контролювати порції та не забороняв собі смаколики повністю. Також він додав силові тренування і щодня проходив від 8 до 15 тисяч кроків.