Боли в суставах доставляют много неудобств. К счастью, некоторые травы известны своим успокаивающим действием на суставы. Мы расскажем, какие именно.
Задача наших суставов защищать кости от возможных ударов и обеспечивать определенную подвижность скелета. Постоянно востребованы, мы не обращаем на них особого внимания, пока не появятся первые боли: скованность, затруднение при вставании, наклонах или подъеме по лестнице… Эти боли возникают из-за естественного старения организма. Они также могут быть вызваны сменой времен года, неуместными физическими нагрузками, повторяющимися движениями и избыточным весом.
Это может быть механическая боль (обычно остеоартрит) или воспалительная боль (ревматоидный артрит или подагра). Чтобы преодолеть эту боль, очень важно поддерживать свои суставы: сбалансированная диета, богатая антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, поддерживает их в хорошем состоянии и замедляет эффекты старения.
Лечение боли в суставах: зеленый чай сенча
Чай сенча известен своими исключительными достоинствами. Процесс производства этого зеленого чая уникален: после сбора урожая листья пропускают через паровую баню, чтобы остановить их окисление, а затем скручивают и сушат. Именно этот метод объясняет его особенно высокое содержание антиоксидантов, в частности полифенолов. Эта высокая концентрация придает зеленому чаю сенча противовоспалительное действие, которое помогает снизить частоту и тяжесть воспалений и боли в суставах. Хорошая причина употреблять его ежедневно!
Ваш оздоровительный рецепт: пейте 3 чашки зеленого чая сенча в день.
Куркума
Она содержит особую молекулу куркумин, мощный антиоксидант, который обеспечивает эффективную защиту от повреждений, вызванных свободными радикалами, и помогает бороться с воспалением. Также известно, что она замедляет деминерализацию костей.
Таким образом, ежедневное потребление куркумина уменьшает жесткость и функциональный дискомфорт, особенно в случаях хронического прогрессирующего полиартрита.
Ваш оздоровительный рецепт: потребляйте 4 щепотки куркумы в день, желательно смешав ее с 1 чайной ложкой масла с добавлением черного перца, чтобы способствовать его усвоению.
Таволга
Это растение, богатое антиоксидантными флавоноидами, которые обладают противовоспалительным действием. Оно содержит салициловую кислоту, которая считается предком аспирина: поэтому это очень популярное обезболивающее при лечении боли в суставах. Оно быстро снимает боль и хорошо переносится организмом.
Ваш рецепт хорошего самочувствия: погрузите несколько цветущих бутонов таволги в стакан с кипятком (таволгу можно найти у травников или в аптеке). Дайте настояться 10 минут и выпейте. Повторяйте 3 раза в день.