16 ноября – Международный день борьбы с анорексией, которая с каждым годом становится все более распространенной проблемой.
Мы живем в мире, где форме тела придают слишком большое значение. Ему приписывают такие смыслы и свойства, которых на самом деле оно не имеет. В современном мире многие к нему относятся как к аксессуару из новой коллекции – как к способу занять высшее место в иерархии, приобрести статус, продемонстрировать миру свой успех, престиж, упорство и красоту.
Тревога, связанная с приемом пищи, у людей только растет. Некоторые начинают зацикливаться на своем весе, он становится важнее всего, что происходит в жизни, и уж во всяком случае – важнее собственного здоровья. Мысль о прибавке в весе приводит в ужас, а вина от лишних калорий лишает покоя.
Хуже всего, что люди, страдающие РПП, помимо самой проблемы получают пренебрежение окружающих, которым кажется, что ограничения в питании или неконтролируемое переедание – это банальное безволие. Да и сами люди с РПП, не осознавая, что с ними происходит, начинают считать себя никчемными и ленивыми, бесконечно обвиняя себя в бездействии.
Анорексия
Ее диагностируют, когда человек:
- Панически боится набрать вес, намеренно ограничивает себя в пище, чтобы похудеть;
- У него нарушено восприятие собственного тела и отсутствует критическое восприятие реальности;
- Стремительно теряет вес - до опасных отметок.
Насторожиться стоит тем, кто испробовал множество разных диет, разбирается в калорийности продуктов, может на глаз определить вес каждого кусочка цельнозернового хлебца (съеденного, конечно, утром) и ест только супер-полезную и нежирную пищу. В зоне риска те, у кого есть список запрещенных продуктов, нарушить который значит погрязнуть в чувстве вины и отвратительных ощущениях, после чего наступают попытки "сбросить вес" с помощью различных ритуалов, голодания и физнагрузки. Взвешиваваться несколько раз в день и каждое утро измерять свои параметры - обсессивная практика. Тем, кто испытывает ужас при мысли о семейных застольях и избегает посиделок с друзьями, которые едят "запрещенную" еду, тоже стоит обсудить ситуацию со специалистом.
Тревожные маркеры:
- Вы готовите еду для других, но не едите ее сами;
- Вас мучает бессонница из-за голодных спазмов и мыслей о еде, которую вы больше никогда не попробуете;
- Вы рассматриваете себя в зеркале, особенно по утрам, на голодный желудок, и испытываете удовлетворение и гордость;
- Вы наслаждаетесь контролем и ощущаете власть над собственным телом.
Булимия
Ее диагностируют, когда человек:
– Неконтролируемо поглощает огромное количество пищи, а затем освобождает желудок;
– Сфокусирован только на своем весе и форме тела.
Как правило, булимия наступает после срыва с очередной диеты, либо бывает следствием анорексии. Организм настроен на выживание, он подает сигналы интенсивного голода, и если долго их игнорировать, он начнет компенсировать дефицит калорий и питательных элементов, что спровоцирует регулярные приступы переедания, которые могут закончиться летальным исходом.
Насторожиться стоит тем, кто:
- Озабочен весом и боится поправиться;
- Имеет множество ограничений в еде;
- Периодически испытывает приступы компульсивного переедания;
- Ест в одиночестве, чтобы окружающие не были свидетелями переедания;
- Быстро, не жуя поглощает пищу до тех пор, пока желудок не будет набит;
- Испытывает отчаяние, вину, ненависть к себе, после чего избавляется от съеденного с помощю рвоты, слабительного, интенсивного спорта и другого компенсаторного поведения;
- После очищения испытывает одновременно стыд и облегчение, даете себе обещание, что это больше не повторится;
- После срыва планирует посидеть на диете, но испытывает очередной приступ переедания.
Компульсивное переедание
Ее диагностируют, когда человек:
– Регулярно переедает, теряя контроль над количеством пищи;
– Испытывает стыд, вину и отвращение к себе, но не пытается лихорадочно избавиться от съеденного;
– Имеет заметный лишний вес или испытывает колебания веса;
– Испытывает приступы, во время которых не может контролировать количество пищи;
– Сразу после них выбирает новую диету, с которой снова срывается.
Насторожиться стоит тем, кто:
- Ощущает повышенный аппетит без физического голода;
- Может съесть торт, потом салями, копченую семгу и запить какао;
- Предпочитает есть в одиночестве из стыда перед другими людьми;
- Способен справиться с собственными эмоциями только с помощью еды;
- Сводит к минимуму социальную активность в связи с собственным весом;
- Испытывает сильный стресс от невозможности регулировать переедание
Причины
В большинстве случаев нарушения пищевого поведения случаются потому, что человек переносит душевную боль или переживания на свое тело, направляет подавленную агрессию на самого себя. За желанием «быть красивым» всегда стоит потребность в любви, признании, защите. За ощущением себя «жирным» – страх отвержения, уязвимость, потеря контроля и так далее. Отношения с едой отражают отношения с миром и с самими собой. Если после прочтения материала вы нашли у себя какие-то из этих проявлений, стоит немедленно обратиться за помощью к специалисту.