Согласно статистическим данным, в последние годы резко увеличилось количество людей, страдающих от боли в спине.
К сожалению, эта проблема является одной из самых распространенных в мире, а неправильно подобранное лечение затягивает течение болезни и может стать причиной снижения работоспособности или инвалидизации.
Около 70% взрослого населения, хотя бы однократно сталкивались с проблемой болевых синдромов. Поэтому сегодня мы поговорим о причинах возникновения боли, охарактеризуем его в соответствии с интенсивностью, ознакомимся с перечнем факторов, которые могут способствовать его возникновению, а также предоставим рекомендации для профилактики и посоветуем методы восстановительного лечения.
Наиболее распространенными причинами, что провоцируют боль в спине бывают:
- Повреждения мышц, связок и/или сухожилий.
- Асимметричный развитие мышц спины.
- Травмы позвоночника и суставов.
- Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз).
- Протрузии, грыжи межпозвонковых дисков и другие заболевания позвоночника.
- Остеохондроз.
- Воспалительные и инфекционные болезни суставов.
- Радикулит.
- Болезни внутренних органов и другие.
Интенсивность болевых ощущений
В случае травмы или воспаления мягких тканей, боль в спине может быть ноющей. При этом она не усиливается при движении или изменении положения тела. Если это происходит – боль может свидетельствовать о развитии заболевании позвоночника.
Резкая боль появляется при травмах позвоночника и суставов, протрузиях или грыжах межпозвонковых дисков. Эти патологии также могут сопровождаться уменьшением подвижности позвоночника, онемением конечностей и другими неврологическими симптомами.
Сильная боль в спине, чаще всего в пояснице, может возникать при радикулите. Она сопровождается воспалительным процессом, спазмами и болями в мышцах. При лечении необходимо учитывать, что радикулит – это синдром, развивающийся на фоне других заболеваний позвоночника.Интересно. Иногда боль в спине может быть прогнозируемым. Ученые выделяют ряд факторов, которые могут стать его причиной.
Перечень факторов, способствующих возникновению боли в спине и вызывают заболевания позвоночника:
- тяжелые физические нагрузки или гиподинамия;
- избыточный вес;
- длительные статические нагрузки («сидячая» работа);
- отсутствие «мышечного корсета»;
- наследственность – наличие остеохондроза, радикулита или деформирующего артроза у ближайших родственников.
Профилактика и лечение
Самой простой профилактической мерой для снижения риска возникновения боли в спине, как ни странно, является умеренная ежедневная физическая активность. Согласно результатам исследования в журнале Американской кардиологической ассоциации, умеренная физическая активность (например, ходьба) и интенсивные упражнения (бег, езда на велосипеде) приносят примерно одинаковую пользу здоровью.
Поэтому не обязательно покупать абонемент в спортзал. Вполне достаточно провести получасовую прогулку на свежем воздухе после рабочего дня. К тому же пребывание на свежем воздухе в вечернее время, будет полезным не только для спины, но и для всего организма. Следовательно, пешеходные прогулки и походы могут стать идеальным способом, чтобы поддержать себя в отличной форме.
Ранее мы сообщали о том, что длительное, многочасовое сидение может стать причиной нарушения осанки и, в свою очередь, кровообращения, напряжения в бедрах и слабости в ягодицах, падения уровня гормона сжигания жира и множества других серьезных проблем со здоровьем.