По словам диетолога из клиники Кливленда Кейт Паттон, чрезмерное потребление белка может иметь негативные последствия для организма.
Как отмечает эксперт, на килограмм веса рекомендуется потреблять 0,8 грамма белка. Для людей, ведущих активный образ жизни, данный показатель может быть увеличен. Большое количество белка содержится в мясе, рыбе, орехах и бобовых, в частности, в чечевице и фасоли.
Повышенное потребление белка может негативно сказаться на состоянии почек у людей с заболеваниями сердца, диабетом и лишним весом, сообщает Федеральный центр питания Германии. Также стоит избегать чрезмерного потребления белка тем, у кого уже имеются проблемы с почками.
Напомним, одним из самых полезных продуктов на планете являются яйца, считают медики.